Chi Kung Archives - Wu Wei Academy

Tai Chi és Chi Kung: Mi a különbség?

Vadas Mihály — Tue, 14 Oct 2025 12:14:25 +0000

Nagyon gyakran elhangzik kérdésként, hogy mi a különbség a Tai Chi és a Chi Kung között.

Ahhoz, hogy jobban megértsük egy kicsit más aspektusban is, nézzük meg hogy hogyan írjuk a Tai Chit és a Chi Kungot, és hogy az írásmódból milyen következtetéseket tudunk levonni.

A magyar nyelvbe elsősorban angolból került át a Tai Chi és a Chi Kung kifejezése, nagyon gyakran így találkozunk velük:

TAI CHI
CHI KUNG

Első ránézésre azt gondolhatjuk, hogy a Tai Chiban illetve a Chi Kungban lévő CHI megegyezik, és valamilyen formában az energiához, az energiával való munkához van köze.

Valóban a Tai Chi és a Chi Kung az alapelveket és működésüket tekintve közel vannak egymáshoz, de nem ennek az értelmezésnek a mentén.

A Tai Chi vagy Tai Chi Chuan ismert pinjin írásmódban is. (A pinjin a kínai írásjelek kiejtésének leírására szolgál latin betűkkel, és segít a mandarin nyelv helyes kiejtésének elsajátításában.) Így néz ki:

TAI CHI CHUAN
TAIJIQUAN

Ebben a két írásmódban a legelterjedtebb a világban, tehát vagy az angolból átvettet használjuk (Tai Chi Chuan) vagy a pinjin megfelelőjét (Taijiquan).

A Chi Kung és a pinjin válozata:

CHI KUNG
QIGONG

A pinjin írásmódból kiderül, hogy a CHI már egészen másként jelenik meg a két kifejezésben:

TAI CHI CHUAN
TAIJIQUAN

CHI KUNG
QIGONG

Maga a forma mutatja (ji és qi), hogy két különböző dologról van szó: első ránézésre amit az Tai Chiban és a Chi Kungban látok, az nem az a CHI amire gondolunk. A Chi Kungban igen, de a Tai Chiban nem.

A Tai Chi teljes neve TAI CHI CHUAN az angol írásmódban, vagy TAIJIQUAN a pinjin írásmódban. A CHUAN öklöt jelent. A kínai szóösszetételek végén általában az ököl azt jelzi, hogy valamilyen harcművészetről van szó. Tehát a Tai Chi Chuan esetében egyértelműen egy harcművészetről beszélünk, ahol a Chi nem azonos a CHI, mint energia fogalmával. A Tai Chinak egészen más jelentése van.

Azt a fajta alapelvet jelenti a Tai Chi, amely alapelv alapján ezt a harcművészetet összerakták. Legfelső, legvégső, hatalmas alapelv, ami tulajdonképpen a jin és jang összerendeződését, egyensúlyát hozza mindig létre. Olyan harcművészetről beszélünk, ahol a filozófiai alapelv, a Tai Chi ökölben jelenik meg, le lett fordítva gyakorlati tudománnyá, amit most harcművészetnek hívhatunk. A jin és a jang egyensúlyi működési elve, ami megjelenik ebben a harcművészetben és a központi alapelve az egyensúly.

A Chi Kung esetében arról az energiáról beszélünk (CHI), ami az emberi működést érinti. Ha itt is egy picit tovább megyünk, akkor az energia a Tai Chi esetében nem egyenlő a CHI-vel (ott egészen más energiáról beszélünk), de a Chi Kung esetében mondjuk azt, hogy az emberi gépezetek működtető elektromosságot vagy energiát értjük alatta, aminek ez a tudománya, tehát a KUNG az egy olyan típusú munka, tevékenység, amibe sok energiát és időt teszünk. Egy energiával való munkát jelent a fogalom.

A két írásmód megkülönbözteti, hogy itt nem a CHI-ről, mint energiáról van szó, hanem két külön rendszerről. A Tai Chi egy harcművészet, aminek nagyon sokféle megnyilvánulási formája van. Vannak nagyon nagy stílusok amiket ismerhetünk (Yang, Wudang, Chen, Wu, Sun) és még sokkal több kisebb stílus is. Ma azt mondhatjuk, hogy a 21. században százmilliók gyakorolják.

A Chi Kungnak viszont végtelen mennyiségű formája és megnyilvánulása van, többezer féle Chi Kungot ismerünk. Ha a Chi Kungról akarunk beszélni, az egy sokkal tágabb tárgykör, de leegyszerűsítve olyan megnyilvánulási forma, ami szoros összefüggésben van a fizikai testtel és a fizikai test mozgatásával.

A Tai Chi is a fizikai testtől és a fizikai test mozgatásával indul, tehát itt van már elég sok átfedés, hiszen mind a kettőt ugyanazok az alapelvek hatják át. Sok alapelvről beszélünk, de a lényegesek, a jin és a jang filozófia, az öt változó állapot tana mind a kettőben ugyanúgy megtalálható.

Vannak olyan Chi Kungok, ahol a mozgás dominál, de vannak olyanok is, ahol a fizikai megnyilvánulás teljesen statikus. Például egy ülő vagy egy álló gyakorlatban sokkal inkább a belső folyamatok a lényegesek: a gondolat, a képzelet, vagy akár az energia mozgatása.

Tehát amikor Chi Kungról beszélünk, akkor a bennünk lévő energiával való munkát értjük alatta, aminek nagyon sokféle megnyilvánulási formája van, hogy ezt hogyan tehetjük. A Tai Chi esetében egy harcművészetről beszélünk. Alapelveiben mind a két rendszer gyökerei a kínai kultúrában megegyeznek, céljukat és formájukat tekintve azonban mások.

Harcművészetről beszélünk és egy úgynevezett energiával való munkáról beszélünk. Amikor a Tai Chit és a Chi Kungot az angol formájukban látjuk leírva, tegyük meg azért a különbséget, ami akkor látható, ha a pinjin változatban fordul elő.

The post Tai Chi és Chi Kung: Mi a különbség? appeared first on Wu Wei Academy.

Szabadon, természetesen.

Vadas Mihály — Fri, 12 Sep 2025 13:44:13 +0000

Ülök Szentendrén a sétálóutcában, kedvenc kávézom teraszán. Miközben a presszó – tonikot ízlelgetem, feltűnik, hogy mennyien sétálnak ma erre, és hogy közöttük milyen sok ember mozgása korlátozott. Sántít, biceg, billeg, mereven húzza a lábát, dülöngél sokuk. Jobban megnézve nagyjából a 40 – 60 as korosztályra jellemző ez. Nem először találkozom ezzel, és azzal az érzéssel, hogy ennek nem kellene így lennie, hogy ezeken. a problémákon milyen egyszerűen is tudnánk segíteni.

Tudom, hihetetlenül hangzik, és nem szívesen írom, vagy mondom, de gyakran egy intenzív tai chi vagy chi kung hétvége után olyan változásokról és javulásokról számolnak be, hogy hihetetlen. Évtizedes problémák kezdenek megoldódni. Életek változnak meg, virágoznak és ragyognak ki újra.

Mozgáskorlátozottságunk egyben az elme, a hitrendszer, a gondolatok korlátozása is. Testünk mutatja, milyen besszűkült térben éljük az életünket. Belül, a láthatatlan világunkban is, és az utcán bicegve is. Fantasztikus képességekkel és lehetőségekkel érkeztünk, és tessék, most húzzuk a lábunkat, nem tudunk lehajolni, vagy guggolni 40 évesen.

Sok mindenre mutat rá ez a látszólag külső probléma, de főleg az eredetére, a belsőre.

Persze, amikor egy foglalkozáson mozgatni kezdjük a testünket, nyújtani, nyitni, hozzányúlni az évtizedes bekötött izmokhoz, merev ínakhoz, akkor kezdjük felszabadítani a testet, de még inkább a bezárt lelkeket.

Valamiért bezártuk magunkat – sorsunk, gondolat és viselkedésformáink, örökségünk – és ez a bezárt, korlátozott élet valóban beszűkíti az élet megnyilvánulásának lehetőségét bennünk, a testünkön keresztül.

Nagyon szeretném, ha mindenki megtapasztalná egyszer azt az örömöt, azt a jóérzést, amit a testek közvetítenek felénk, ahogy szeretettel és gyengéden, elfogadással, de újra mozgatni kezdjük. Hú, az arcokon a mosoly, a bőrünk ragyogása, a szem csillogása, a megváltozott tartás, az általunk sugárzott energia, minden, de minden megváltozik.

Igen, kiengedhetjük magunkat a saját börtönünkből, elengedhetjük a korlátainkat, és szabadabban mozoghat a testünk is. Mindegy, hogy 60 vagy 80 évesek vagyunk.

Nézem a sok furcsa sántítást, billegést, bicegést, és arra gondolok, hogy milyen egyszerű is lenne, ha másképp tekintenénk erre. Jelzésként, a test segélykérő üzeneteként, hogy hé itt vagyok, az élet mozgás, gyerünk, csinálj valamit.

És fogalmam sincs, hogyan lehetne ezt az üzenetet jól átadni, pedig folyamatosan és régóta törekszem rá. Úgy látszik, nekem is megvannak a korlátaim.

Mindenesetre ennek nem kellene így kinéznie, nem kellene így lennie.

Szabadon, könnyedén, természetesen mozogni alapvető lényegünk. Néha sokkal kisebb erőfeszítés visszanyerni, visszaállítani és fenntartani ezeket a képességeinket, mint gondolnánk. Ráadásul jó érzés és örömteli.

The post Szabadon, természetesen. appeared first on Wu Wei Academy.

Mit adhat nekünk a Chi Kung?

Vadas Mihály — Tue, 21 Jan 2025 15:53:31 +0000

A hétvégén lezárult egy újabb ciklus, sikeres vizsgákkal a Chi Kung Tanfolyam és Oktatóképzés végére értünk. Illetve valaminek az elejére. Az élmények, érzések, tapasztalatok még összekeveredve, még túl friss minden. Megható és felemelő, sok szeretettel és humorral, de fegyelemmel és tudással, úgy minden egy nagy energia. Mit is tudnék kiemelni ebből? Talán jobb is, ha nem én teszem ezt, hanem a résztvevőktől idézek. Végig együtt dolgoztunk, figyelve egymásra, tanulva egymástól, egymásra hangolódva. Ebből adnak vissza valamit az alábbi mondatok. A tanfolyam utolsó napján elhangzottakat idézném még ide: a cselekedeteink mögötti energia az, ami a jövőt teremti, nem pedig maguk a cselekedetek. Köszönöm a lehetőséget, hogy veletek lehettem.

„Azért választottam a chi kungot, mert a jelenben tart. Nincs benne verseny, nem akarok jobb lenni vagy erősebb lenni, egyszerűen csak élvezem a mozgást és a benne rejlő örömet. Szeretnék segíteni az embereknek és építő közösséget formálni, úgy érzem a chi kung remek lehetőség erre.”

„Már az első találkozáskor olyan ismeretekkel gazdagodtam, melyek alapján egyértelművé vált, hogy a tanultak a mindennapi életbe, gondolkodásba átültethetők, a gyakorlatok elősegíti az egészség megőrzését, az életminőség javítását, mely tudás hasznossága megkérdőjelezhetetlen.”

„A megtanult sorozatokon kívül sokat tanultam a chi kung elméletéről. A körbeszélgetéseket nagyon élveztem. Mindenki hozzászólásából tanítást kerekítettél. A taoista filozófia, a jin-jang egyensúlya, a wu wei alapelv segíteni fogja a mindennapjaimat.”

„A leghasznosabb egy újfajta szellemiség megismerése, a közösség „energiája”, az oktatás színvonala és metodikája (mint a jövőben alkalmazható tudás is), az ezekből fakadó jó érzés és a jó jelenlét volt. Miért? Az egész tanfolyam általánosan, komplexen építő jellegű volt, mind személyiség, mind gondolkodás, mind világnézet terén.”

„Már a gyakorlás során rájöttem, hogy a testemben lévő elakadásaim-, az energetikai blokkjaim feloldásában hatékony volt. Célom elsősorban saját középpontomat, egyensúlyomat megtalálni, aztán ötvözni a különböző modalitásokat, hogy mind a saját, mind embertársaim elakadásainak feloldásában hatékony segítséget tudjak nyújtani.”

„Már az első hónapban elindult egy energetikai átváltozás, elkezdett kinyílni a fizikai síkon a világ, szélesebb látókörű lettem, egyensúlyom elkezdett helyreállni, nőtt a befogadásom, elkezdtem magamra jobban figyelni, befelé figyelni. A merevségem nagyban javult.”

„Nyitottabb lettem új dolgokra, nyugodtabb lettem, rendszeresen, szinte minden nap csinálok valamilyen Chi Kung vagy Tai Chi gyakorlatot.”

„Adott egy fajta rutint, folyamatosságot. Energetizál, jó érzésekkel, reménnyel tölt el, hogy mindannyiunkat érhet változás. Meg tudunk gyógyulni és kilábalni a nehézségekből. Reményt ad, hogy másnap újra felsüt a nap. Sokszor kimozdít negatív lelkiállapotaimból is és emlékeztet arra, hogy a fókuszomat a jelen gazdagságára fordítsam és ne annak hiányosságaira. Segít, ha úgy érzem el szeretnék vonulni, vagy úgy érzem senki se tudja megoldani belső szomorúságomat, akkor a mozgás a természettel egybekötve segít elfogadni, meggyászolni az érzéseimet. Segít abban, hogy finoman átterelgessen a nehézségeken és tovább tudjak haladni arra amerre menni szeretnék. Ami beépült a napjaimba az az, hogy nagyon élvezem a szabadban történő mozgást és úgy érzem egyre gyakrabban és könnyebben teszem is ezt meg. Úgy érzem sokat energetizál és szeretettel tölt meg.”

„Az elméleti része nagyon megfogott, mert épp egy olyan szakaszban van az életem, amikor nagy szükségem volt az elhangzottakra, ami segített más szemszögből látni ezt a viharos időszakot. És most már elhiszem, hogy ami nem úgy alakult ahogy terveztem, annak jó oka van, akkor is, ha ez az ok még nem látható. Nekem sokat segítet lecsitítani a bennem tomboló érzelmeket, és az elmém folyamatos szüntelen zakatolását.”

„Nagyon megfogott a tanultakból, a „nem kell mindent kontrollálni, engedjünk teret az univerzum irányításának”. Beépült a szünet tartása. Több dologban is léptem előre azóta csak azzal, hogy nem gondolkodtam rajta, nem akartam irányítani, hagytam, hogy maguktól érkezzenek meg a válaszok.

A tanfolyam előtt úgy éreztem, irányítom az életem, mindenben döntök, döntéseimet saját elképzeléseim alapján hozom meg. A tanfolyam alatt több dolognál, döntésemnél azt vettem észre, nagy mértékben befolyásolják az érzéseim, és az érzéseim többségében mások hatására, vagy korábban megélt szituációk ismételt reakciójaként alakulnak ki. Beláttam, hogy amiről azt gondoltam irányítom, azok csak látszólagos irányítások. A tanfolyam alatt jobban észreveszem az érzéseimet, és azt tapasztalom, így más szempontok is eszembe jutnak a döntéshez. Ez alatt értem a legapróbb dolgokat is (valakinek mit válaszoljak, reakciók). Ez nagyobb magabiztosságot hozott, valamint a párkapcsolatomban, családi kapcsolataimban, és a munkahelyemen is változik a kapcsolati életem.

Megváltozott a fontossági sorrend több dologban. Változnak az igényeim, ami eddig fontos volt, most csak fölösleges külsőségnek érzem.

A gyakorlatokban megjelenő mozdulatok fizikailag beépültek az életembe. Amikor megyek, sétálok, amikor végzem a munkámat, a mozdulataimban megjelenik a Chi Kung mozgás, tartás, ugyan olyan jó érzést hoz a mindennapokban, mint amikor végzem a gyakorlatokat. Könnyebben észreveszem, pl. ha rossz a tartásom, túl sokat gondolkodom…”

„A képzés nekem nagyon sokat adott. Most már tudom a helyes alapállas felvételét, elsajátítottam a gerincemre jótékonyan ható gyakorlatokat és a helyes légzést. Megtanultam a meditáció egy új formáját, a Fa állást. Ezeket most már folyamatosan gyakorlom és szeretném tovább mélyíteni.”

„Az életem tudatosabb lett. Jobban figyelek arra, hogy mi jó nekem, mi okoz örömöt. Igyekszem “lélek tudatos”, integrált személyiség lenni, egyensúlyt, összhangot teremteni a fizikai testem, az elme, az érzelem és a szív közt. Ehhez találtam meg itt az utat!”

„A részéletes háttérmagyarázat, ábrákkal, sokkal jobban megértettem a testünk működését, az energia áramlását és egy-egy pozíció felvételét. Hasznos volt számomra, hogy „Tedd bele az életedbe a semmit”, és hogy a szándéknak mekkora ereje tud lenni. A szándékom az, hogy ezt meg is tapasztaljam az életembe. Erősebb testtudatosságot is hozott a képzés, jobban figyelek, mikor fáj valamim, és korrigálok, átmozgatok, hogy kényelmesebb legyen.”

„A sorozatokon, testtartáson túl tegy teljes, átfogóbb képet adott a a Taoista szemléletről és, hogy hogyan illeszkedik bele a tai chi és a chi kung ebbe, hasonlóságok és különbségek. De a szemlélet maga volt számomra a legerőteljesebb. A testtudatosság, az, hogy a fizikai gyakorlatok hatására lenyugszik az elmém, hogy fontosabban a finomabb mozdulatok, mint ‘erőből’ nyomni, egy kis Fa állás (vagy pl a 8 Brokát egy gyakorlata, vagy bármi) akkor is mehet, ha csak pár percem van a gyakorlásra, ez is mind hat. Illetve a Wei wu wei állapotát néha megélni és megengedni, az akarás helyett.”

„Az átadott szemlélet, a tiszta instrukciók, az ítélkezésmentes környezet, a pontos tananyag átadás, a támogatás, hogy fog ez nekünk menni, hiszen már tudjuk, hálás köszönet érte! Napi szintű gyakorlás beépült az életembe, javul az egészségi állapotom, újra tetterős vagyok, motivált.”

„Mindent hasznosnak ítéltem meg. Nagyon élveztem a tanulását és a közösségét, amit teremtett. Különösen élvezem a gyógyító hangok egyfajta megjelenését az oktatás során. Szeretek a gyógyító hangok színeivel játszani a képzeletemben. Élveztem a mozdulatsorokat és finomságukat. Sokat tanultam a chi-ről, a lélekről az ember különböző “testeiről”. Sokat tanultam ezek kapcsolatáról. Érdekesek voltak mások tapasztalatai is, és az is hogy sokaknak okoztak hasonló dolgok problémát. A leghasznosabb dolog, amit kaptam a hit, remény és a szeretet az emberiségben.”

The post Mit adhat nekünk a Chi Kung? appeared first on Wu Wei Academy.

Egy elég lesz? – Önmagunk örömteli felfedezése

Vadas Mihály — Sat, 09 Nov 2024 13:02:53 +0000

A kérdés arra vonatkozik, hogyha egy mozgássorozatból kiemelünk egy gyakorlatot, mire megyünk vele. Számtalan jól összeállított, tradicionális, hagyományos, de modern mozgássort is ismerünk. Ilyen mozgássorozatok segítik a tai chi tanulásunkat, a harcművészeti alapok elsajátítását, vagy akár támogatják gyógyulásunkat, fenntartják egészségünket – Például a Nyolc Brokáttekercs Chi Kung, az Öt Állat Chi Kung, a Csavaró Chi Kung sorozat, a Nei Kung 8 Alapgyakorlata, vagy a Liang Gong Ba Fa sorozat mind – mind ebben segítenek.

Amikor a gyakorlásról beszélünk, legtöbbször elhangzik, hogy ez Kung Fu, azaz Kung, ami munka, energia, sok idő, és a végén minőségi változáshoz vezet. Szert tehetünk egy – egy speciális képességre. elmélyíthetjük a nyugalmunkat, lecsendesíthetjük az elménket, mélyülhet a légzésünk, nőhet a lábak ereje és rugalmassága, fokozódik az életvágyunk, vagy akár nyitottabbak és ellazultabbak leszünk.

A Kung azt is jelenti, hogy újra és újra ismételjük ezeket a mozgássorokat, ha kell évekig és minden nap. Erre azonban nem mindig van lehetőségünk. Van, amikor idő nem áll rendelkezésünkre van, amikor nincs helyünk hozzá, van amikor kedvünk nincs, van amikor külső körülmények hátráltatnak.

Amikor kiválasztunk egy – egy gyakorlatot egy sorozatból, akkor lehetőséget teremtünk arra, hogy ráérezzünk, mit is jelent a Kung. Egy gyakorlatot egyszerűbb is és könnyebb is ismételni. Meglepő módon az általunk kiválasztott egy gyakorlat is alkalmas arra, hogy megérezzük a kellő számú ismétlést követően azt, hogy működik. Hamarabb jártasak leszünk egy mozdulatban, leszünk benne otthonosak, és indulhatunk mélyebbre, illetve a gyakorlat mélységei kezdenek feltárulni.

Ilyenkor csodálkozhatunk rá arra, hogy a legegyszerűbb gyakorlatban is mennyi mélység, jelentés és tartalom, van. Látszólag egy állásról, vagy nyújtózkodásról, vagy belső figyelem alkalmazásáról van szó, de egyszerre csak feltárul a chi kung vagy akár a tai chi titokzatosnak tűnő, de mégis teljesen valóságos világa.

Csoda addig, amíg a megfelelő munkát el nem végezzük – kung – és valóság akkor, ha ezt megtesszük. Eredménye számtalan, de minden esetben minőségi változást hoz az életünkbe. Csak bíztatni tudlak benneteket erre a munkára. Azután már a biztatásra nem lesz szükségetek, mert a megtapasztalt minőség hatására őszinte vággyal és örömmel folytatjátok kutatásotokat. Önmagatok örömteli felfedezését.

The post Egy elég lesz? – Önmagunk örömteli felfedezése appeared first on Wu Wei Academy.

Energia, Chi Kung, Tao – Véget ért a 2023-as Chi Kung Oktató Képzés

Vadas Mihály — Mon, 11 Dec 2023 19:31:28 +0000

Főoldal 9 Kategória: Chi Kung

Energia, Chi Kung, Tao

Véget ért a 2023-as Chi Kung Oktató Képzés

„Azok számára, akik tanulmányozzák a Taót, akár járnak, ülnek, állnak vagy fekszenek, nincs egyetlen pillanat sem, amikor a szív – elméjük ne a Taóra koncentrálna.”

Ma sikeres vizsgákkal lezárult egy hosszú folyamat. Chi Kung Oktatóképzés 1. Nagyon nagyrabecsülöm az együtt töltött időt, és nagyon hálás vagyok a közös tapasztalatokért. Rengeteget tanultam tőletek. Nagyon jó érzés volt ebben az energiatérben jelen lenni veletek. Hogy mennyire, azt néhány általatok írt sort mutatja leginkább. Kívánom, hogy sikerrel osszátok meg másokkal azt, amit tanultatok, hogy áramlóvá váljon saját utatok.

{

Nekem a leghasznosabb az alapok megszerzése volt. Hogy kell összerakni egy alapállást. Mi mindenre kell odafigyelni az egyes gyakorlatoknál. Jól összeállított tananyag volt, nekem majdnem minden gyakorlatsor tetszett. Tetszett, hogy nem elérhetetlennek tűnő távoli célokról beszéltél, hanem mindig megmutattad a következő lépést. Egy-egy mozdulathoz minden alkalommal hozzátettünk egy-egy újabb minőséget, amitől harmonikusabb lett.

{

A 8 Brokát. 20 perc nyugalom, befelé fordulás, mozgás a szabadban a friss levegőn. Ha reggel csinálom rányomja bélyegét az egész napra. Általában nyugodtabb, összeszedettebb vagyok tőle, nehezebb kibillenteni. Ha a nap végén csinálom, feloldódik benne a napi stressz. Nyugodtabb leszek és jobban alszok. Van eleje, folyamata és vége. Megtapasztalható benne az áramlás érzése. Ha az ember jól akarja csinálni folyamatos jelenlétet kíván. Van benne kihívás, mert soha nem tökéletes, mindig ott a fejlődés lehetősége. Fizikailag is van benne kihívás pl. mély állások. Van sikerélmény, mert érezhető, hogy egyre jobban megy. Van utána egy hosszan tartó kellemes testérzet, egy jól eső fáradság, egy kellemes felszabadult érzés. Ha „el akarnám adni” a gyakorlatsort, akkor még azt is hozzátenném, hogy látványos.

{

A képzésen tanult technikákkal egy olyan dolgot kaptam amit gyakorlatilag idáig kerestem. Amikor a gyakorlatokat csinálom, olyan energiák szabadulnak fel bennem amit nem is gondoltam volna, hogy vannak. Minél többet gyakorlok annál jobban el tudok mélyülni saját magamban, annál több időt fordítok magamra és ez egy új fény az életemben, amiért hálás vagyok. Nagyon szeretem, hogy olyan izomrészeket is megmozdít és erősít, amiket idáig ennyire „ egyszerűen” nem értem el. Kívülről nagyon egyszerűnek tűnő gyakorlatok olyan koncentrálást igényelnek, amit nem gondoltam volna.

{

Amiért elkezdtem a képzést az volt, hogy valami újat kerestem valami egészen mást amivel eddig foglalkoztam, kerestem az utam. Ahogy belemélyedtünk a gyakorlatokban illetve az elméletben egyre jobban éreztem, hogy jó helyen vagyok és megérkeztem.

{

Olyan átfogó tudásanyagot kaptunk, amire nem is gondoltam. 15 évvel ezelőtt már jártam egy chi kung tanfolyamra, de az meg sem közelítette ennek a tanfolyamnak az oktatási szintjét. Hálás vagyok, hogy a sors Misihez irányított. Mintha egy belső utazáson is elindultam volna. Kiegyensúlyozottnak, nyugodtnak, s megértőbbnek érzem magam.

{

Nagyon precíz és minden részletre kiterjedő instrukciókat kaptunk az összes tanult gyakorlatsorra, így biztosítva érzem azt, hogy ezt én is pontosan úgy adom tovább, amilyen magas színvonalon tanulhattuk mi is. Örültem, hogy Taoista elméletet is kaptunk a tanulásunk során, nekem ez adta meg a mélységét az oktatásnak. Örültem, hogy „neikungosan” végeztük a nyolc brokátot és a csavaró mozdulatsort is, így sokkal erősebb és intenzívebb hatású. Felfedezhető volt az is, hogy minél többet tanultunk, annál nagyobb területek nyílnak meg előttünk, a gyakorlatoknak mélysége van: még a legegyszerűbbnek tűnő bemelegítő gyakorlatok is mélyebbek, mint gondoltuk.

{

Sokáig gondolkodtam, hogy mi a leghasznosabb, mert minden gyakorlat, és instrukció, minden megtapasztalás rendkívül hasznos és fontos volt. A fa állás olyan élményeket adott, amit sose gondoltam volna. A csavarások és a gerinc chikung fizikálisan rendbe tettek…A leghasznosabb azonban az a változás, amit magamban tapasztaltam és tapasztalok. A tudatosság és belső figyelem, a nyugalom és béke. Napközben, a munkám során is figyelek arra, hogy az alhasba lélegezzek; lazítom a vállam, leengedem a mellkast, és az alhasi légzés magától megszületik.

{

Az egyik gyakorlás alkalmával beszélt Misi arról, hogy az utat kell megtalálni, és nem a napjainkba beilleszteni a chikungot, hanem a chikungba a többi mást. A chikung, amikor belső önmagunkkal foglalkozunk, az csak valódi lehet. Ezek a szavak úgy hatottak rám, mintha felkapcsolták volna a fejemben a villanyt.

{

A faállást ajánlom mindenkinek a leginkább, mert energetizál, ugyanakkor nyugtat és összerendez. Lekapcsol, kikapcsol, az állás közben ott vagyunk a jelenben, a mostban. Az egyik gyakorlásnál elértem egyfajta testetlenség érzést, ott voltam és mégsem, és ez olyan élmény volt, amit mindenkinek meg kellene tapasztalni.

{

A tanult gyakorlatokból mindegyiket fontosnak tartom, de még is a nyolc brokát tekercset emelném ki. Ennél a gyakorlatnál éreztem meg leghamarabb a változást a testemben. Az inak erősödtek, a gerincem kezdett stabilabb lenni, testtartásom jobb lett, egyre kevésbé éreztem a keresztcsonti fájdalmamat, amit a munkám során megerőltettem. Lelkileg erősödtem, mozgásom könnyedebb, tudatosabb és élénkebb lettem.

{

Leghasznosabb számomra, hogy egy jó irányú fejlődésen megyek keresztül. Fizikális, lelki fejlődés, belső nyugalom elérése, amit a chi kung gyakorlatok által elértem. Amióta a chi kung jelen van az életemben, meggyőződtem arról, hogy a testünk, tényleg képes meggyógyítani önmagát.

{

A gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás, jó csapatban és egyedül. De nem tudnék kiemelni 1 leghasznosabbat, mert minden gyakorlat, elmélet, alakította a testemet, személyiségemet. Kicsit elcsendesedtem, fizikai fájdalmaim gyakorlatilag minimálisra csökkentek, kevésbé konfrontálódok, könnyebben elengedek dolgokat.

{

Megkaptam azt az utat, amit kerestem. Visszakaptam szó szerint a csontom, az izületeim. A tanfolyam elején nem tudtam egy lábon állni egyetlen másodpercig sem, kissé bicegve jártam, nem bírtam leguggolni, a balestemből adódó helyzetek , az egy év jobb lábas gipsz miatt. Elkezdődött a callusképződés, ami gyakorlatilag 15 hónapig csak vegetált a lábamban. Az energiát megtanultam felvenni, hasznosítani, kordában tartani. Tudtam, hogy ez az utam.

{

Köszönöm a lehetőséget! Köszönöm, hogy lehetővé tetted számomra a gyógyulást, hogy megmutattad azt az utat, amin járva minőségi életet lehet élni. Zongorázni lehet a különbséget a tanfolyam előtti mozgásom és a mostani között.

2023. december 10., Budapest

Köszönöm!

Vadas Mihály

The post Energia, Chi Kung, Tao – Véget ért a 2023-as Chi Kung Oktató Képzés appeared first on Wu Wei Academy.

Az őszi Chi Kung tábor margójára: A semmit tevés művészete

Vadas Mihály — Mon, 12 Oct 2020 11:47:35 +0000

Fekszem hanyatt a teapavilon padlóján. Félig fölém ér a tető, félig előttem a végtelen kék ég. Félig árnyékban, félig a napon. Ősz. Fent lassan, lustán, szinte unottan, bárányfelhők úsznak. A szél enyhén fúj, talán nem is venném észre, ha a fák levelei finom zörgéssel nem hoznák tudomásomra. Meleg a nap, most már nem túl erős, olyan szeretettel meleg, mint egy simogatás.

Heverek, nézem a felhők vonulását, átadom magam az őszi napsugárnak, és csak úgy vagyok. Tulajdonképpen ezért jöttünk. Ez a chi kung táborunk második napja. Nincs hova sietni. Tegnap már megérkeztünk, menni csak holnap fogunk, a ma ideális a „most” – ra. Igazi taoista nap. A semmit tevés művészete. A semmié, ami minden.

Csupa kis dolgok vannak körülöttem, amelyek végtelenül nagyok. Az öreg fűzfa árnyéka a fodrozódó tavon. A ringatózó bokor sárguló levelei. Egy, a nyárról itt maradt méhecske szorgosan repked a piros csipkebogyók között. Talpam nyoma, ahogy mezítláb sétáltam a még az éjjeli hidegtől nedves fűben. Nézem, ahogy az árnyékok nőnek. Egy magányos madár vitorlázik valahol nagyon magasan, lassan, céltalanul. Van valami zümmögés a levelek zörgésébe vegyülve, a lassan télbe forduló természet halk mantrája.

A reggeli edzésen túl vagyunk. Még fél óra az étkezésig. Addig ez a remek semmittevés. Nincs cél, nem kell sehova odaérni, semmit sem kell tenni. Tudom, van, akinek ez nehéz, de be kell vallanom, nekem – főleg az energiagyakorlatok után – nagyon könnyen megy. Reggel, amikor még a távoli domb mögül a köd fölé emelkedett a nap, igazából a gyakorlataink pontos végrehajtására figyeltünk.

Megnyitottuk magunkat, testünket, ízületeinket, energiavezetékeinket és ellazultunk. Mélyen teleszívtuk a tüdőnket a friss reggeli levegővel és energiával, teljesen átszellőztettük, felfrissítettük magunkat. Jól esett. A tüdő az őszhöz tartozik, ősszel uralkodik. Eleme a fém, színe a fehér. Negatív érzelmei a bánat és a szomorúság. A hozzá tartozó erény a bátorság.

Ahogy alaposan foglakoztunk a tüdőnkkel, főleg kilégzésnél az „sssz” hangra figyelve, igyekeztünk megszabadulni minden káros, negatív energiától. Akár tudatosítottuk az magunkba, akár nem. A légzéssorozat alatt eggyé váltunk a természettel, a felkelő nap szeretetteljes sugaraival, az ujjaink hegyével érintett csillagokkal, testünk és légzésünk ritmusával, ugyan úgy, mint a természettel. A kibontakozó ősszel.

A légzéssorozatot követően a főbb energiavezetékeket és pontokat érintettük egy álló – meditációs sorozatban. Ez elég intenzív gyakorlat. Évek óta csinálom, és még mindig. Magamon és másokon is tapasztalom. Főleg az „előtte – utána” érzés a megdöbbentő. Ahogy energiáinkat kiegyensúlyozzuk, az energiavezetékek átjárhatóbbak lesznek, ahogy a főbb „csomópontokat” megnyitjuk, szó szerint szemmel látható az eredmény. Kisimult és boldog arcok néznek rám a sorozat végén. Ez elmondhatatlanul jó érzés mindenki számára, és elmondhatatlanul jó érzés nekem.

Ilyen taoista elvonulást, amikor csak az energiáinkkal foglakozunk, még nem tartottam. Persze, a főbb elemit már évek óta gyakorlom és tanítom. Belső Mosoly meditáció, Hat gyógyító hang. Tao yin, így vagy úgy, de a képzés része nálam, és a tai chi nagyszerű kiegészítői. Az önfejlesztés folyamatából viszont kihagyhatatlanok. Most, hogy a napi 3 – 4 foglakozás csak erről szól, hatásuk megsokszorozódik.

Jó látni, hogyan működik a többiek esetében. Mi történik akkor, ha végre lelassulunk egy kicsit, ha lelassulnak a gondolataink. Ha kiszakadunk a hétköznapi kötelezettségeinkből. Ahogy ellazulunk. Ahogy az elkülönülés kezd megszűnni természet és mi magunk között. Ahogy szavak helyett az energia vezet bennünket. Ahogy a természetes jó érzés és öröm megszületik. Az arcok, a tekintetek mind – mind ezt a változást tükrözik.

Fekszem a pavilon padlóján. Jólesően simogat a nap, a felhők továbbra is zavartalanul vonulnak, a szél játszik a levelekkel. Minden most van. És ez a legtöbb, ami létrejöhet. Mindenkinek szüksége lenne néhány ilyen napra, hogy közelebb kerüljön igazi lényegéhez. Nagyszerű érzés, hogy ezt a közös tapasztalást meg tudtuk teremteni, hogy ezt az élményt magunkkal tudjuk vinni, és hogy ez hosszan velünk marad.

The post Az őszi Chi Kung tábor margójára: A semmit tevés művészete appeared first on Wu Wei Academy.

Belső mosoly – Az egyszerű taoista titok

Vadas Mihály — Thu, 27 Aug 2020 11:47:57 +0000

Tanítványaim tapasztalata, saját tapasztalatom és az érdeklődök visszajelzése megerősítettek abban, hogy érdemes megismertetni szélesebb körben is a belső mosoly meditációt, és elindulni saját utunkon az önismeret felé ennek a módszernek a segítségével is.

A bejegyzésben:

Mit várhatunk a taoista gyakorlatoktól?
Mosoly, mint kommunikációs eszköz
Önszeretet
Energiák és érzelmek szabad áramlása
Áthangolás
Belső mosoly meditáció
Chi Kung tábor

Gyakran megkérdezik tőlem: mit várhatunk a taoista gyakorlatoktól?

Egyszer összegyűjtöttük egy táborunk során azokat a hatásokat, amelyeket már a gyakorlók is megtapasztaltak. Ők sorolták fel. Hogy mik voltak ezek? Öröm, boldogság, szeretet, egyensúly, egység, áramlás, lazaság, önismeret, tudatosság, egészség. Ki ne szeretné ezeket a tulajdonságokat?

A belső mosoly meditáció egy a taoista gyakorlatok közül, de jelentős szerepe van ezeknek a hatásoknak az elérésében. Alapgyakorlat. Sok változata van, sokféle formában gyakorolják, de a célja mindegyiknek ugyanaz, a feszültségek, a stressz életerővé, életenergiává való átalakítása.

A belső mosoly segít bennünket abban, hogy jobban megismerjük és megértsük testünket, hogy megfelelő kommunikáció alakuljon ki belső szerveinkkel.

A mosoly a kommunikáció egyik leghatásosabb eszköze.

Gondoljuk csak meg, milyen szerepe van a mindennapokban! Emlékezzünk rá, milyen ereje van, ha rámosolygunk valakire, vagy ha valaki kedvesen visszamosolyog ránk. A mosoly megnyugtat bennünket. Szeretetet, elfogadást fejez ki. Biztonságot ad. Az igazán szeretetteljes mosoly ellazít bennünket, olyan, mint egy jó relaxációs program.

Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszerünket is. Érzékelhető változásokat hoz létre belső állapotunkban. Az érzékelhető szón van a hangsúly. Ezek az érzések fognak eligazítani bennünket a gyakorlásunk során, hogy helyes irányba tartunk-e? A nyugalom, az öröm, a belső béke, a szeretet megjelenése azt fogja mutatni, igen. Ahogy ráéreztünk a gyakorlás helyes módjára, onnantól kezdve könnyű a dolgunk, természetes folyamattá, áramlássá válik meditációnk. Saját mesterünkké válunk. A gyakorlatoknak hamarosan nem csak mi érezzük jó hatását, hanem azt környezetünk is vissza fogja tükrözni.

Ahogyan másokra erőteljesen hat szeretetteljes mosolyunk, úgy hat majd ránk is, szerveinkre is. Segítségével tudatossá tehetjük a kommunikációnkat önmagunkkal. Pozitív, elfogadó, szeretetteli üzeneteket küldhetünk magunk felé.

Gondoljunk csak bele, általában milyen is ez a belső kommunikáció? Hol becsapottnak érezzük magunkat, hol dühösek vagyunk, hol a félelmeink erősödnek fel. Nagyon ritkán figyelünk arra, hogy pozitív impulzusokat juttassunk önmagunkba.

Gyakoribb az önértékelési probléma, az önbizalomhiány, mint önmagunk szeretetteljes elfogadása. Pedig önmagunk szeretete fontos és elsődleges ahhoz, hogy másokat elfogadni és szeretni tudjunk. Általában a másiktól várjuk el, hogy szeressen minket, akkor is, ha mi éppen utáljuk magunkat. Ez azonban nem fog menni.

Általánosságban jellemző az, hogy magunkon kívül keressük igényeink kielégítését. Valamiért azt feltételezzük, hogy másoknak meg van az, amire nekünk szükségünk van, ami nekünk nincs.

A szeretetet is kívül keressük, a másiktól várjuk. Nem meglepő, hogy mások viszont tőlünk várják ezt. Ha viszont magunkban nem rendelkezünk elég szeretettel, akkor nem lesz mit adnunk, nem lesz mit megosztanunk másokkal. Kapcsolataink sikere gyakran azon múlik, mennyire rendelkezünk a szeretet képességével, és mennyire tudjuk azt egymással megosztani.

Ha rá tudunk kapcsolódni a szeretet energiájára, ha mi magunk bőséges szeretettel rendelkezünk, képesek vagyunk ezt megosztani másokkal is. Tápláljuk és szeressük saját szeretetenergiáinkat! Ha úgy érezzük, nem kapunk elég szeretetet, felejtsük el a másik minősítését, az elvárásainkat, helyette fordítsuk figyelmünket befelé és magunkban tápláljuk, fejlesszük azt. Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik ez egy kicsit, de ahogy kipróbáltuk és felismertük, hogy működik megszűnnek a kétségeink.

Addig nem tudunk másokat szeretni, míg magunkat nem tudjuk szeretni.

Érdemes elgondolkozni ezen. Önzőnek hangzik? Hogy hogy magunkat kell szeretni? Itt nem a tanult mintákról beszélünk, hanem a valódi szeretet megjelenéséről. Ha nyomorult, örömtelen, szeretetnélküli életet élünk, mit is tudnánk adni? Ha viszont életünk természetes állapota a szeretet jelenléte az mindenre sugárzik. Válogatás nélkül. Magunkra is. Rajtunk keresztül nyilvánul meg. Mi vagyunk a forrása. Talán el is fogadjuk ezt a megállapítást, csak nem tudjuk, hogyan induljunk el önmagunk szeretete felé. A taoista gyakorlatok, így a belső mosoly is, ebben segítenek.

Megtanulni szeretni magunkat fontos lépés ahhoz, hogy másokat szeretni tudjunk.

A taoisták szerint minden belső szervünknek saját energiája, saját lelke, szelleme van. Ha megtanuljuk, hogyan szeressük szerveink tulajdonságait, egész testünk fejlődni fog. Felfedezzük az összefüggéseket és az egységet testünk működésében. Egyre tudatossá válunk érzéseinkre, állapotainkra. Ez jelentős és jótékony változásokat indít el életünkben.

Mi is hálásak vagyunk érte, ha ránk mosolyognak, és hamar megtapasztaljuk, hogy testünk, szerveink, mirigyeink, sejtjeink is hasonlóan reagálnak.

A hatékony gyakorláshoz jó tudni, hogy szerveink kapcsolatban vannak bizonyos érzelmekkel. A taoista megközelítés szerint születésünknél fogva rendelkezünk azokkal a pozitív tulajdonságokkal, amelyeket erényeknek nevezünk. Ilyen többek között a szeretet, a bátorság, a kedvesség, a könnyedség, az elengedettség, a gyengédség. Ezek az érzelmek szerveink pozitív energiáiból erednek. Ezek érzelmeink magasabb szintű megnyilvánulásai.

Amikor a pozitív energiák és érzelmek szabadon áramlanak, életünkben természetes módon jelenik meg az öröm, a boldogság. Egészségesek és kiegyensúlyozottak leszünk.

Mindennapi életmódunkból adódóan elkerülhetetlenül sok stresszel és negatív érzelemmel találkozhatunk. Ha nem figyelünk belső érzelmi egyensúlyunkra, megjelenik bennünk a türelmetlenség, az aggodalom, a félelem, a düh, a harag, a szomorúság, a bánat. Ha a negatív érzelmeink kerülnek túlsúlyba, elhasználják belső erőnket, energiakészletünket, károsodnak szerveink, mirigyeink. Ez viszonylag könnyen megfigyelhető és felismerhető folyamat.

Ma már talán nem szükséges érzelmi állapotunk és egészségi állapotunk közötti szoros összefüggés bizonygatása. Ebben a tárgykörben bármelyik könyvesboltban több tucat könyvet vásárolhatunk. A negatív érzelmek csökkentik ellenálló képességünket, fogékonyabbak leszünk a betegségekre.

Rajtunk múlik.

Miénk a választás, így a felelősség is. Ez nem hárítható másra. Amikor úgy döntünk, hogy nem adunk teret negatív érzelmeinknek, és nem elnyomjuk, hanem pozitívvá alakítjuk őket, akkor nehéz, de nagyon fontos döntést hozunk. Nehéz, mert folyamatos éberségre és fegyelemre lesz szükségünk. Tudnunk kell ez egy folyamat. Ne várjunk túl sokat magunktól az elején, mert máris a negatív érzelmek között találjuk magunkat, pedig éppen azok átalakítását terveztük.

Fogadjuk el, hogy a változás, az átalakulás fokozatos. Nem vagyunk egyformák, mindenkinek más a ritmusa. Van, akinek hónapokra, van, akinek hosszú évekre van szüksége. Kezdetben csak nagyon rövid időre sikerül, aztán elragadnak érzelmeink. Később már sokkal jobban urai leszünk a helyzetnek. Aztán egyszer csak megérezzük a szabadságot, amikor már nem érzelmeink uralkodnak felettünk. Megtapasztalhatjuk, hogyan változik meg személyiségünk akkor, amikor a hangsúlyt a pozitív tulajdonságainkra helyezzük, és hogyan változik meg az életünk is.

Belső szerveink negatív érzelmektől való „méregtelenítése”, a pozitív érzelmek megjelenése persze belső energiáink átalakítása is. Finomabbra hangolódunk.

A finomabb rezgések megjelenése, pedig spirituális növekedést eredményez.

A taoisták úgy gondolták felesleg mentálisan gyötörni magunkat amikor egyszerű gyakorlatokkal is áthangolhatjuk energiáinkat, növelhetjük tudatosságunkat. Amikor ezeket a gyakorlatokat végezzük, illetve utána gyakran arra gondolunk, milyen igazuk van.

A gyakorlat elvégzése 20 – 30 percig tart. Amikor belső látásunkkal már magunktól is végig tudjuk követni a mosolygó energia útját, jelentősen lerövidülhet, és néhány perc alatt elvégezhetjük úgy a gyakorlatot, hogy hatása változatlan marad.

Ha már elsajátítottuk a módszert, mi magunk dönthetjük el, hogy testünk melyik részébe irányítjuk a mosolygó energiát.

A belső mosoly bármikor és bárhol gyakorolható. Munkahelyen, néhány perc felfrissülésre, hosszú repülőút során, vizsgahelyzetekben, napindítóként, vagy éppen este, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmeinktől. Ahogy kialakul a kommunikáció önmagunkkal, belső szerveinkkel, természetesen fogjuk érezni, mikor van szükségünk rá. Szánjunk ilyenkor néhány percet magunkra, meg fogjuk látni rövid időn belül, megtérül ez a gondoskodás.

Jusson eszünkbe mindig: a kulcs a gyakorlásban rejlik.

Tarts velünk Te is az őszi Chi Kung táborba és gyakoroljuk együtt a Belső mosoly meditációt!

Tovább a Chi Kung táborhoz

The post Belső mosoly – Az egyszerű taoista titok appeared first on Wu Wei Academy.