Tai Chi Középhaladó Tanfolyam és Oktató Képzés
32-es forma

Yang Tai Chi Forma – 32 Mozdulat

Mit nyújt a Tai Chi Tanfolyam?

Ezen a tanfolyamon olyan gyakorlatokat sajátíthatsz el, amely széleskörű oktatási programot biztosít számodra a jövőben.

Kiknek ajánljuk a Tai Chi Tanfolyamot?

A Tai Chi Tanfolyam tananyaga

Célunk, hogy minél több emberhez eljuthasson a Tai Chi művészete, hogy minél többen élvezhessék jó hatását.

Yang Tai Chi Chuan – 32 mozdulat

A tanfolyam lehetőséget ad arra, hogy az érdeklődők elsajátítsák a Yang Tai Chi Chuan 32 mozdulatból formagyakorlatát.

Ajánlom ezt a sorozatot önmagad felfedezéséhez és megismeréséhez, egészséged megerősítéséhez, alapvető és lényeges univerzális alapelvek megértéséhez és megtapasztaláshoz, ami alapján gazdagabb és hatékonyabbá válik az életed, megemelnek és kibontakoztatnak.

Ilyen alapelvek többek között: az engedés és megengedés, a lazítás, a nyitottság vagy a szándék ereje. Néhány mozdulat elsajátítása után nagyon könnyű megszeretni.

Tai Chi alapelvek

A tanfolyamon a tanulók megtanulják a teljes mozdulatsort, megismerkednek a Tai Chi alapelvekkel. Megértik testük működését, összhangba kerülnek önmagukkal.

Legyél Tai Chi oktató, ha szeretnél!

A tanfolyam vizsgával zárul azok számára, akik szeretnének a továbbiakban Tai Chi oktatóként megosztani másokkal az itt megszerzett tudásukat. (A vizsga a tanfolyamon való részvételnek nem feltétele, csak az oktatók számára.)

Gyakorlatok és Tai Chi Forma

Yang Tai Chi formagyakorlat – 32 mozdulat

Yang Tai Chi Tanfolyam – Tapasztalatok

“A belső összhangom még nagyobb teret kapott a gyakorlások alkalmával. Jobban alszom, nőtt az állóképességem, egyre több a megértésem a világommal kapcsolatban és energikusabb vagyok a mindennapokban.”

Én azért szeretem a Tai Chi formagyakorlatot, mert amikor sikerül megtalálnom az áramlást, nagyon jó érzés benne lenni. A testem mintha magától mozogna, gondolataim máskor rohanó folyama elcsendesedik, és csak a mozgásban vagyok, ami szinte magától visz.

Ez nekem még csak nagyon rövid időszakra nyilvánul meg, de amikor benne vagyok az olyan jó érzés, hogy szívesen állok neki máskor is, hogy gyakoroljak és időről időre egyre többet tudok ebben az állapotban lenni. A Tai Chi gyakorlás más „mellékhatásai” amit a mindennapi élet során tudok megtapasztalni, hogy már nem akarom erővel megoldani az élet dolgait, teszem a dolgaimat és bízom, hogy jön és úgy jön ami nekem a legjobb. Már nem dacos kisgyerekként kérem, hogy történjenek a dolgok, elfogadom, hogy az út, amin vagyok az én utam. Én ezt a belső nyugalmat, békét kaptam amiért nagyon hálás vagyok!

“Először a mozdulatok sorrendjét kellett megtanulnom. Amíg ez nem volt meg, nem tudtam a mozdulatok minőségével foglalkozni.”

“Mindig elvesztem valahol. Amikor a sorrend megvolt, elkezdtem az egyes mozdulatok minőségével foglalkozni. Mindig végig csináltam a teljes sort. Figyeltem a hibákra és a következő sorozatba próbáltam kijavítani.

Gyakorlások során előjöttek az instrukciók, amiket próbáltam követni. Ha kijavítottam egy hibát mindig találtam helyette legalább egy másikat. Időnként úgy éreztem, hogy egy-egy mozdulatot sikerült elkapnom. Ilyenkor ezt megpróbáltam tudatosítani. Elkezdtem élvezni a gyakorlást. Megnyugtat, összhangba hoz magammal és a világgal. A napi rutinom részévé vált.
Függőséget okoz.

Vannak olyan napok is, amikor rosszabbul megy a gyakorlás. Ilyenkor vagy nem erőltetem, vagy addig csinálom, amíg nem sikerül egy számomra elfogadható gyakorlatsort kivitelezni. A belső érzet időnként nincs összhangban a látvánnyal. Volt, hogy jónak éreztem egy gyakorlatsort, de a videó felvétel nem ezt tükrözte, és volt olyan is, hogy nem éreztem túl jónak egy gyakorlatsort és a videó felvételen pedig rendben volt.

Miért javasolnám:
Jóleső, mozgásforma. Megnyugtat, lecsendesít. Átformálja gondolkodásmódot. Mély tartalma van. Hosszú, kihívásikkal teli, élvezetes tanulási folyamat. Folyamatos visszacsatolás tapasztalások formájában. Sok pozitív hozadéka van, mindennapok egyéb tevékenységeire (munka, magánélet).”

“A gyakorlás során még a mozdulatok, lépések helyes kivitelezésére figyelek jobban, próbálom megtartani az egyensúlyt egy lábon, és minden egyes gyakorlással, a nehézségek ellenére a végén jól érzem magam. “

“Van mit tökéletesíteni, elején vagyok az útnak, de átadom magam az „áramlásnak”, s ez jó érzéssel, örömmel tölt el. Vágyom rá, hogy a gyakorlással minél jobban megértsem a lényeget, s megtapasztalhassam a test-lélek teljes összhangját, egységét.

Ezt a tai ji sort ajánlom mindenkinek. Idősebb korban is el lehet kezdeni. Aki nem mozog eleget, s olyan mozgásformát keres, ami nem túl megerőltető. Az energiával való munka során nemcsak a fizikai test állapota javul, hatással van érzelmeinkre, az élethez való hozzáállásunkra. Az energiával feltöltött testünkben egyre jobban érezzük magunkat, javul a kedélyállapot, javul a koncentrálóképesség. Könnyedség s öröm jár át a gyakorlás során.”

“Harmóniát teremt köztünk és az univerzum természetes törvénye között.”

“Miben támogat és miért javaslom: harmóniát teremt köztünk és az univerzum természetes törvénye között, test és elme egysége,- összehangolása, nyugalom, önuralom, személyiség fejlesztése, (yin és yang energiáinak finomítása, összehangolása) önfejlesztés, fizikai és mentális egészség helyreállítása.”

“Éreztem, hogy minden perc, amit ezzel töltök, kinyújt, átlényegít, megszépít, még akkor is, ha csak a tetejét kaparászom.”

Két hétre letarolt egy betegség (nagy tanítás), de a formát akkor is valahogy gyakoroltam, amennyire sikerült.

Miután meggyógyultam, és első nap, hajnalban a munkahelyemre igyekeztem ( egy kastély-óvoda, csodálatos kerttel, melynek hátsó része ősfás völgy) eldöntöttem, hogy a kertbe kimegyek és azonmód a kora reggeli párában megcsinálom a formát. Kíváncsi voltam, milyen érzés, ebben az energia dzsungelben végezni a gyakorlást. Ami ott várt rám, nem várt tapasztalást adott. A nyitás után, mintha egy másik dimenzióba érkeztem volna, ahol az idő kifeszült. Mozogtam, mégis álltam, a környezetem mozdulatlan volt, mégis gyorsabban mozgott, mint én. A hihetetlen megtapasztalás boldogsága elkísért egész nap, és azóta is. A válasz pedig, hogy miért ajánlanám másoknak: hogy átéljék a csodát.