Tai Chi , Chi Kung – Tapasztalatok

“A legnagyobb segítség, hogy ki tudjam zárni a körülöttem lévő problémákat, megnyugodjak. Utána jöhet a megoldás.”

“A koncentráció és az energia áramlás által a tudatos jelenlét állapotába kerülök, amitől békesség és öröm érzés keletkezik.”

“Energiaszint emelésben.”

“A COPD-m jelentősen enyhült a légző gyakorlatok által.”

“Jelenleg csak abban, hogy kikapcsol, de kezdőként még nagyon koncentrálnom kell, hogy milyen mozdulat jön mi után, így a feltöltődés még valószínűleg hosszú folyamat.”

“Kikapcsol. Általában multitaskingolok munkaidőben és a szabadidőmben is, és lassan veszem észre, ha valamire már nem figyelek annyira, mint kellene. Edzés közben viszont csak a mozdulataimra figyelek és észreveszem, ha elkalandozok (ami azért gyakran előfordul).”

“Egyensúly megteremtésében sokat segít mind fizikailag, mind mentálisan.”

“Önmagamhoz való visszataláláshoz.”

“Aktív mozgás. Minden izmomat átmozgatom. Lenyugtat, feltölt. Úgy érzem, kicsit változom általa.”

“Kikapcsol, bármikor gyakorolható, nem igényel nagy technikai felkészülést.”

“Csak Én és a nyugodt, lassú mozgás.”

“Hogy tökéletes technikai kivitelezés nélkül is hozza az 1. és 2. pontban leírtakat. Várom, hogy azok a hatások erősödjenek, ahogy a technikám “szabályosodik”.”

“Harmónia megteremtése.”

“Az edzések estéjén párom csinálja meg a vacsorát és a házimunkát… Ezt leszámítva előtte pár évig jógáztam, nagyon szerettem, de sajnos reflux miatt nem tudok sok gyakorlatot megcsinálni. Viszont azon túl, hogy függőleges helyzetben, hajolgatás nélkül végezhetem a gyakorlatokat, a betegség tüneteinek csökkentésében is sokat segít a tai chi gyakorlás.”

“Egészség javítás, megőrzés mind fizikailag, mind mentálisan. Mivel allergiás típus vagyok, ezért a légzés gyakorlása sokat segít a nehezebb időszakokban. A mozgásom sokszor darabos, ebben is sokat segít, hogy lazuljak és akkor könnyebben megy.”

“Életem minden területére hat, mindenhol jelen van.”

“Eddig még nem tapasztaltam semmi hátrányát.”

“Nem tapasztaltam hátrányt.”

“Hátránya számomra nincs.”

“A gyakorlásnak eddig nem tapasztaltam hátrányát, a videóval gyakorlás hátránya számomra az, hogy nem mindig érzem egy-egy mozdulat ütemét, és nem látom a saját mozdulatom hibáját.”

“Nincs hátránya!”

“Amikor a vizsgák kerülnek szóba, rosszul érzem magam, hogy nem gyakorlok eleget. Úgy vágtam bele, hogy itt nincs előrehaladási kényszer, csak az egészségemért és azért csinálom, hogy jól érezzem magam. Nem akartam/akarnék belevágni a fokozatok megszerzésébe, a tudományos pályám mérföldkövei így is kellőképpen frusztrálnak, ráadásul éppen megrekedtem. Ehhez képest kiszámoltam, hogy most kell belevágnom a vizsgarendszerbe, ha öregkorom előtt el akarom érni az utolsó fokozatot, ami nyilván képtelenség, de nagyon nehezen szorítom háttérbe a maximalizmusom.”

“Nincs hátránya, csak előnye, és az nagyon sok.”

“Hátrány? Kevés időm van rá – ez hátrány. 🙂 “

“Tanulás, gyakorlás, ismétlés. A gyakorlatok finomítása, elmélyítése, vagy épp új gyakorlatok megismerése, tanulása.”

“Sajnos nem vettem részt.”

“A tábor nagyon jó lenne, biztosan sokat fejlődnék.”

“A hely és az ételek pozitív energiája, és a legfontosabb 2 dolog a klassz társaság és a mester tudásának élvezete.”

“Sajnos még nem tudtam kipróbálni.”

“Még nem voltam, de azért szeretnék menni, hogy pár napra lecsendesedjek. Jó lenne csak magammal, a testemmel és a lelkemmel foglalkozni, és nem azzal, hogy a munka és az edzés között nem volt időm enni vagy félbe kellett hagynom valamit, mert indulni kell edzésre.”

“Nem zavar, ha bénázok, így is örömmel csinálom.”

“Mivel intenzív a gyakorlás, ezért rövid idő alatt nagyon sokmindent megtanulok. Ezt plusz elősegíti, hogy egy nagyon szép környezetben gyakorolhatunk, és nagyon segítőkész mindenki, aki ott van a táborban.”

“Összesen 2x voltam táborban. Az elvonulás és az együtt végzett gyakorlás felejthetetlen maradt a mai napig.”

“Lehet, hogy furcsa, a koncentrálás ellenére teljesen ki tud kapcsolni. Megszűnik körülöttem minden.”

“A harmóniát, a folytonosan áramló mozgást és energiát.”

“Lassú, lágy, kecses mozgás, amit a legjobban szeretek benne.”

“Rájönni, hogy hogyan áll össze egy mozdulat.”

“A folyamatosság, az hogy valami visz tovább és csak csinálod, csinálod. Könnyűvé, szabaddá tesz, megszűnik minden más. (Csak én vagyok. Amikor elkap az az érzés, az leírhatatlan.)”

“Amikor a formagyakorlatokat úgy tudom csinálni, hogy kikapcsolok és nem kell azon gondolkoznom, hogy mi lesz a következő forma. Amikor a gyakorlatokat nagyon ellazulva tudom csinálni. Sokszor ez nem sikerül, de törekszem rá.”

“Azt, amikor minden a helyére kerül.”

“Amit nem tudok csinálni rendesen. A páros gyakorlatok.”

“A gyakorlatban nincs mit nem szeretni, de sokszor okozott nehézséget a tükörképből való tanulás.”

“Ami kevésbé megy, magas lábemelés, rúgás, forgás. Sokat kell még gyakorolnom, hogy pontos legyen.”

“Nincs ilyen, kezdőként arra figyelek, hogy egyre jobban kivitelezzem őket technikailag.”

“Nagyon nehezen rögzülnek az infók az agyamban a mozgással kapcsolatban, így akár már a következő edzésre is képes vagyok elfelejteni, hogy hogy is kellene megcsinálni a gyakorlatokat.”

“A lábemelés sajnos eléggé nehezen megy, kibillenek az egyensúlyomból. Most még nem annyira érzem ezeket a részeket, de remélhetőleg idővel jobb lesz.”

“Ilyenről nem tudok beszámolni.”

“A formákból.”

“Az energetizáló, egészségmegőrző gyakorlatokból szeretnék még többet tanulni.”

“Olyan gyakorlatokból, amik rávezetnek, felkészítekenk a formagyakorlatok elemeire. A nyári táborban volt ilyen, én szívesen vennék többet is. És lökő kezek páros gyakorlatokból.”

“Talán egyszer sikerül visszatérnem a 103-as formához.”

“Majd a későbbiekben a legyezős formagyakorlatot szeretném megtanulni. Ezen kívül nem ártana, ha sikerülne megtanulnom a formagyakorlatok sorrendjeit, de sok gyakorlás kell ahhoz, hogy a hosszútávú memóriámban rögzüljön.”

“Erre nem könnyű válaszolni, mert gyakorlatilag mindenből. De ha mégis kiemelnék egyet, akkor azok a formagyakorlatok jobbá tételén szeretnék tovább dolgozni és hát amiket még nem tudok, azt megtanulni.”

“Tartani szeretném a folytonosságot elméletet és gyakorlatot illetően. (Köszönöm a könyvajánlót is. 🙂 )”

“A meditatív, energiát áramoltató természete.”

“A tai chi-ban a legfontosabb a nyugalom, a nyugalom megreremtése magam körül, ezáltal segíteni családomnak, barátaimnak, s ha lehetőségem van másoknak.”

“Úgy érzem egyre jobban összhangba hozza testi és szellemi képességeimet, békét, nyugalmat és energiát ad.”

“A befelé figyelés, koncentráció, lazítás.”

“A feltöltődés érzése, amit majd remélem sikerül elérnem egyszer.”

“A közös gyakorlás lehetősége, mert feltölt energiával, kikapcsol, valamint motiválnak a többiek. Mellette pedig ad egy keretet a gyakorlásomnak, hiszen nem csak úgy csinálgatom, amikor éppen eszembe jut. Még akkor is, ha nem tudok részt venni minden órán, ez a keret megvan.”

“Minden téren fejlődés. Legyen meg a harmónia, az egészség az életemben. Mind mentálisan, mind fizikailag jól érezze magam.”

“Hogy továbbra is részese legyek.”

“Semmi!!!”

“Most még nem tudok ilyet.”

“Túl sok? Olyan még nem volt.”

“Nincs.”

“Néha az edzés utolsó fél órája, ha már nagyon elfáradtam és még haza is kell tekernem… De eddig mindig kitartottam.”

“Nincs ilyen. Ha esetleg így is érezném, tudom, hogy azért csináljuk sokszor, mert ez fontos számomra.”

“Erről nem tudok.”

“Nem tanultam.”

“Yang stílussal kezdtem.”

“Számomra a Yang Family Tai Chi nehezebb, mégis könnyebb, rugalmas, folyamatos, igen érezni az áramlást. Már kezdem érezni olykor. Az elmélet is meg van. A másik merev, elmélet minimális.”

“Nem tanultam.”

“Csak ezt tanultam, nem tudom megítélni a különbséget.”

“Nem tanultam korábban.”

“Igen tanultam, most sokkal részletesebben kidolgozzuk, átbeszéljük a mozdulatokat. Az előzőnél néha úgy éreztem, hogy túl gyorsan haladunk.”

“Hasonló, mint amit tanultam, részletesebb a mozdulatok bemutatása. Örülök ennek a precizitásnak.”

“A mai árak mellett szerintem reális.”

“Nincs összehasonlítási alapom, de ennek megítélése szerintem attól függ, kinek mennyire fontos a Tai Chi gyakorlatok pontos, alapos elsajátítása.”

“Tudom, hogy a tudást meg kell fizetni, de az én nyugdíjamhoz kicsit borsos.”

“Budapesti árak, de számomra még megfizethető.”

“Korrektek.”

“A havidíjjal meg vagyok elégedve, máshol is hasonló árakkal dolgoznak. Ezen felül viszont a tábor összköltsége nekem sok, ha megyek, valamilyen igényemről le kell majd mondanom. A workshopok nem nekem valóak, így nem szoktam figyelni az árakat.”

“Teljesen elégedett vagyok.”

“Elfogadom, amit kínálsz. Köszönöm.”

“Hogy szeretném mielőbb én is oktatni.”

“Mi motivál? A hosszú, boldog, egészséges élet. S ha jól csinálom, szeretnék másoknak is segíteni.”

“A rövid formába szerettem bele. Eredetileg nem gondoltam, hogy folytatom. De hajt valami. Szükségem van rá belsőleg is. Áhítom azt az érzést, amit néha elkapok. És sok biztatás motivál. Segíteni szeretnék, hogy mások is megismerjék ezt az érzést, ezt a mozgáskultúrát.”

“Legkésőbb öreg koromra eljussak arra a szintre, hogy energiát tudok nyerni belőle.”

“Harmónia teremtés, egészség fenntartása.”

“Szeretek új dolgokat tanulni, és a tai chi az összetett mozgás miatt nagy kihívás számomra. Emellett most éppen az motivál, hogy előbb-utóbb megtanulnom a formagyakorlatok neveit, sorrendjeit és akkor még elmélyültebben gyakorolhatok, mert nem arra kell figyelnem, hogy milyen mozdulat következik.”

“Nagyon feltölt és kiürít belülről. A koncentráció tanítása is nagyon motivál. Mivel táncolni is tanulok, ezért a jótékony hatásokat ott is tudom használni.”

“Fejlődni szeretnék a technikák kivitelezésében és az ebből adódó megtapasztalásokban.”

“Igen, nagyon.”

“Igen.”

“Oh, igen.”

“Igen, szeretem a videókat.”

“Igen, az online kurzus elején tartok, de nagyon használható a fejlődésre eddig.”

“Egyelőre nem igazán van időm rájuk, van más hobbim is, így a közös edzések pont elegendő időt jelentenek. Ráadásul jobban szeretem a közös gyakorlást, mint az egyénit. Egyrészt a konkrét időpont ad a tai chinak prioritást a teendőim között, nem halogathatom, másrészt nem zavarnak meg, mert minden rokonom, ismerősöm, barátom és főnököm tudja, hogy ekkor és ekkor edzésen vagyok.”

“Igen nagyon sokat, mert ha személyesen vagyok ott, néha túl sokat kérdezek. A video-k visszanézése sok kérdésre megadja a választ nekem.”

“Abszolút, az a típus vagyok, aki kifejezetten képes a videókból meríteni.”

“Mert olyanok a felvételek, mintha élőben edzésen lennék.”

“Vissza lehet többször nézni, s pontosan megtanulni a mozdulatokat.”

“Többször meghallgatni az elméletet és leutánozni egy-egy lépést.”

“Van előnye és hátránya is, de jelenleg nekem több az előnye, bármikor megállíthatom vagy “visszatekerhetem” egy mozdulat közben, ha valami nem világos.”

“Jobban megismerem, megértem az egyes mozdulatok jelentését, mind fizikai, mind szellemi értelemben.”

“A karantén alatt segítettek, mert így megvolt az az érzés, hogy annyira azért nem vagyok egyedül és nem magamnak kellett beosztanom/kitalálnom/utánajárnom, hogy mit és hogyan gyakoroljak.”

“Nagyon részletesen elmagyarázza, hogy mit hogyan csináljak, rögtön próbálni is tudom, vagy párhuzamosan „együtt gyakorlunk”.”

“Többször visszanézhető.”

“Kiragadott egy-egy blokk magyarázatát.”

“Oktató videók közül több elméletet is szívesen néznék.”

“Nekem egyelőre tökéletesen megfelel az online képzés videó anyaga.”

“Nem tudom, egyelőre nem ástam bele magam abba, hogy milyenek készültek el.”

“Elméletit és gyakorlatit egyaránt.”

“Formagyakorlatokat, technikákat, elmélettel kapcsolatos előadásokat. Bemelegítő gyakorlatokat. Egyéb gyakorlatokat, amelyek alkalmassá teszik a tökéletesebb megvalósítást.”

“Később igen.”

“A fegyveres tai chi-tól még idegenkedem, de lehet csak a tudás hiánya miatt, vagy nem szeretem a fegyvereket.”

“Igen, lenne már kedvem hozzá.”

“Nem.”

“Nem.”

“A későbbiekben igen, de még nem szeretném összezavarni magam.”

“Még nem tanultam, de érdekelne.”

“Igen, kis kard formát (yang).”

“Ezt meghagyom a nálam fiatalabbaknak. Úgy gondolom ezt nem az én koromban kell elkezdeni.”

“Nem, de szívesen nézem, a gyakorlása számomra nehezebben oldható meg jelenleg.”

“Eddig nem. De a gyakorlatok megértéséhez szükséges.”

“Páros gyakorlatokat szeretem, sokat lehet tanulni, fejlődni.”

“Igen, később.”

“A későbbiekben igen, de még nem érzem magam elég magabiztosnak.”

“Igen érdekel.”

“Természetesen!”

“Igen. Minden nap csinálom a tábor reggeli mozdulatsorát.”

“Igen, érdekel a chi kung.”

“Igen, szeretem.”

“Örülök, ha elsajátítom a Tai Chi-t, de ha annak mozdulatai rögzültek, utána nem zárom ki.”

“Most értem a végére a videóknak.”

“Igen, de sajnos nekem a két napos workshop túl intenzív.”

“Igen érdekel, szívesen tanulnám.”

“Igen, igen.”

“Mindenkinek ki kellene próbálni. Bevinni iskolákba, sport egyesületekhez, nagyobb cégekhez, kórházakba, rehabilitációhoz, idősek otthonába.”

“Mindenkinek aki változtatni akar az életminőségét, aki szeretné jobban megismerni saját magát, aki szeretne tenni valamit az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életért. Aki szereti a lassabb, koncentráltabb mozgásformát. Aki harmóniát szeretne teremteni úgy, hogy köben feltöltődik energiával.”

“Szerintem mindenkinek. De a tapasztalat, hogy a fitalságnak unalmas és lassú. A fiatal kollegáim megmosolyognak, ha a tai chi szóba jön. Sokan nincsenek tisztába vele, mit takar. De a fegyveres formák izgatják. A puszta kezes formák a közép, de inkább az idősebb korosztályoknak fekszenek.”

“Bárkinek. Nincs olyan ember, aki ne tudna tanulni belőle valamit.”

“Szerintem a kb. 40 év fölöttieknek, akik már fogékonyabbak a spiritualitásra, fontos nekik a testük, lelkük és szellemük egészségének hosszú távú megőrzése.”

“Szerintem bármilyen nemű és korú egyén szeretheti, ennél fontosabb, hogy képes legyen önmagára és a csoportra koncentrálni, lelassulni és elcsendesedni. Valamint kezdőknek mindenképpen fontos, hogy képesek legyenek elnézni/megtanulni elnézni a saját hibáikat, hibázásukat és egyszerre ne akarjanak maguktól túl sokat elvárni, mert könnyűnek tűnik külső szemlélőként, de a gyakorlatokat megtapasztalva igazából nem az.”

“Mindenkinek. Ha a ráérezünk a Tai Chi izére, mindenki akarni fogja csinálni.”

“Mindenkinek, akinek van türelme és kitartása hozzá.”

“Tökéletesen, élvezek minden pillanatot. Köszönöm!”

“Elégedett vagyok, az oktatóanyagokat rendszeresen megkapom, alaposan kidolgozva elmagyarázza, hogy hogyan áll össze egy-egy mozdulat, mi a gyakori hiba, mire figyeljek, az összetettebb mozdulatnál jól jött a “gyakorló videó” (térdsöprés álló), és a térdsöprés jobb-bal után pedig jó, hogy kaptam időt az elméleti videókkal. A helyszíni órán pedig nagyon örültem, hogy azokat a mzdulatokat gyakoroltuk ki külön, amiket már ismertem. Köszönöm.”

“10-es skálán 10-es.”

“A Mesterem, Mesteréhez járhatok. Kell ennél jobb?”

“Nagyon.”

“Meg vagyok elégedve, szerintem például megfelelő a dicséret, javítás, és bénázás elnézésének aránya. Valamint tetszik, hogy a közös gyakorlás után nem minden alkalommal ugyanazt csináljuk, például részletek megnézése, formagyakorlat javítása vagy külön csoportos gyakorlás.”

“Nagyon elégedett vagyok Velük. Péter és Misi nagyon sokat segítenek a fejlődésemben.”

“Kedves Misi, már régóta szerettem volna Tőled tanulni. Megtiszteltetés számomra.”

“Mindenkinek.”

“Mindenkinek.”

“Mindenkinek! Mert nem lehet elég korán kezdeni, de sose késő!”

“Mindenkinek.”

“A környezetemben beszélek róla mindenkinek, hullajtom a magokat.”

“Öcsémnek, szerintem sokat segítene rajta, de még nem tudtam meggyőzni, hogy próbálja ki velem.”

“Mindenkinek.”

“Már ajánlottam is, a meglátásom az, hogy kevesen tartanak ki.”