100 BOLDOG ÉV, vagy még több,
egy mozgásprogram a hosszú élethez
Mozdulj meg finoman – élj akár 100 évig is boldogan!
Kedves Érdeklődő!
Lehet, hogy már régóta nem mozogtál. Talán a tested nehézkesebben mozdul, mint régen, és azt gondolod:
„Most már minek kezdjem el?”
De hadd mondjak valamit: soha nem késő megmozdulni.
Minden apró mozdulat életet ébreszt bennünk – energiát, jókedvet, békét.
„A boldogság nem állapot, hanem aktivitás.” – Arisztotelész
Miről szól a 100+ mozgásprogram?
A 100+ mozgásprogramban rövid, 5–8 perces videókban Chi Kung és Tai Chi alapú, lágy nyújtásokat és finom csavarásokat mutatok.
Nem kell hozzá erő, sem ügyesség – csak egy kis kíváncsiság és nyitottság.
Minden gyakorlatsor kíméletesen átmozgatja az egész testet:
Segít, hogy könnyebben lélegezz.
Felszabadítja az ízületeket.
És megnyugtatja az elmét.
„Számomra kicsit olyan ez, mint az aranymosás, a végén a szűrőben fentmaradó kis csillogó szemcséket osztom meg veletek. Azokat, amelyek az elmúlt évtizedekben legszebben ragyogtak. Azokat a gyakorlatokat, amelyek a leghatásosabbak és legeredményesebbek voltak.” – Vadas Mihály
A videósorozat gyakorlatait több mint 40 év tanulás és tanítás tapasztalata alapján állítottam össze.
Évtizedek óta foglalkozom Tai Chi és Chi Kung gyakorlással – tanulva és tanítva szerte a világban, sokszor a legnevesebb mesterektől.
Utam során rengeteg mozdulatot, technikát, módszert és tanítást ismertem meg. Ezek közül azokat választottam ki és finomítottam tovább, amelyek a legkíméletesebbek, mégis a leghatásosabban ébresztik fel a test energiáját, és a legtöbb örömöt és megkönnyebbülést adják a gyakorlóknak.
E mozdulatok nem csupán „tornák” – hanem lassú, tudatos mozgások, amelyek összehangolják a testet, a légzést és a lelket, segítve, hogy a mindennapokban is könnyebben, derűsebben és hosszabban éljünk.
Számtalanszor megtapasztaltam, hogyan képes a mozgás nemcsak a testet, hanem a lelket is megerősíteni. Az évek során kialakult bennem egy egyszerű igazság: a mozdulat nem a teljesítményről szól, hanem az életről – arról, hogy jól érezzük magunkat a saját testünkben.
A mostani videósorozatot abból a szándékból készítettem, hogy mindenki – kortól és erőnléttől függetlenül – megtapasztalhassa ezt a könnyedséget, békét és örömöt.
A mozgás nem csak a fizikai testedet táplálja, és azon keresztül az elmédet, hanem magasabb lényegeddel is összeköt. Mélyebb és tudatosabb kapcsolatot hoz létre önmagunkkal, és ez a tudatosság az élet minden területére kiterjed ezáltal, és egyben legmagasabbal is összekapcsol, megváltozik az életed, örömtelivé és áramlóvá válik.
Keresünk 100 gyakorlót!
Mielőtt még elérhetővé tesszük ezt a mozgásanyagot, keresünk 100 gyakorlót. Keressük azt a 100 embert, aki három hónapon keresztül vállalja, hogy minden nap gyakorol. Csupán néhány percet naponta.
Hogyan lehet jelentkezni a programra?
A jelentkezők kitöltenek egy részletes kérdőívet, amely életmódra, mozgásszervek állapotára vonatkozó kérdéseket tartalmaz.
A kérdéseket szakemberek állították össze.
A kérdőívet kitöltők közül választjuk ki azt a 100 jelentkezőt, akik teljesen díjbementesen részt vehetnek a programban.
Mit várunk a gyakorlóktól?
A gyakorló kitölti az életmódra, mozgási szokásokra, általános egészségügyi állapotra vontatkozó kérdéseket tartalmazó kérdőívet.
A szakemberek által kiválasztott résztvevők személyre szabott oktató videóanyagot kapnak, amelyek rövid chi kung és tai chi alapú gyakorlatokat tartalmaznak.
Vállalja, hogy három hónapon át minden nap elvégzi a számára küldött gyakorlatokat.
A három hónap elteltével újra kitölti a kérdőívet, hogy a bekövetkező változás nyomon követhető legyen.
Engedd, hogy a tested újra megmozduljon, a lelked pedig megkönnyebbüljön.
Mozogjunk együtt, finoman, örömmel – hogy akár 100 évig boldogan élhessünk… vagy még tovább.
Nyugodj meg, ez mindenkire hat:
Hogy mi a legjobb edzés?
Az, amit folyamatosan csinálsz. A szakértők évtizedek óta ugyanazt az igazságot ismétlik:
„A legjobb gyakorlat az, amit hajlandó vagy elvégezni.”
A jelentkezéshez kérjük töltsd ki az alábbi kérdőívet. A beérkezett jelentkezések feldolgozása után értesítünk, hogy bekerültél-e a programba.