Tai Chi Élmények

Tanulói tapasztalatok

22 kérdés

2020 márciusa óta működik a Tai Chi Levelező Kurzus. Fél év elteltével kíváncsiak voltunk arra, hogy mi a tanulók tapasztalata a tai chi-val, a tai chi hatékonyságával, a tanulás módszerével és a saját gyakorlásukkal kapcsolatban. 22 kérdést tettünk fel azoknak a gyakorlóknak, akikkel személyes kapcsolatban állunk.

Tai chi élmények

Gyakorlók, workshop, szeminárium és tábor résztvevők tapasztalatait olvashatod a tai chi-val kapcsolatban.

Itt nincsenek kötött kérdések, a tai chi gyakorlók szabadon osztották meg velünk a gondolataikat. Hálával köszönjük!

22 kérdés a Tai Chi-ról

A válaszok megtekintéséhez kattints a kérdésre.

Köszönjük és nagyon hálásak vagyunk azért, hogy a válaszadók időt szántak a kérdőív kitöltésére. Nagyban segíti a munkánkat és reméljük, hogy másokat is inspirálnak. A válaszokat változtatás és név nélkül közöljük.

1. Milyen problémára ad megoldást neked a tai chi gyakorlása?

“Kikapcsol a mindennapi feszültségekből, megoldandó (leginkább munkával kapcsolatos) problémákból.”

“Egészségügyileg javult a csontritkulásom, csökkentek az ízületi fájdalmaim, energetikusabb vagyok.”

“A tai chi megnyugtat, felfrissít és tényleg energiával tölt fel.”

“Stresszkezelés, energizálás, izületek és izmok karbantartása, erőnlét -> jó közérzet; fa-állás: meditáció, tudatos jelenlét elérése.”

“Még nem oldotta meg, viszont nagyon sokat segít mozgás-koordinációban és koncentrációban.”

“Az ülőmunkám mellett biztosítja a kényelmes mozgást, nyújtást.”

2. Miben nyújtja számodra a legnagyobb segítséget?

“A legnagyobb segítség, hogy ki tudjam zárni a körülöttem lévő problémákat, megnyugodjak. Utána jöhet a megoldás.”

“A koncentráció és az energia áramlás által a tudatos jelenlét állapotába kerülök, amitől békesség és öröm érzés keletkezik.”

“Energiaszint emelésben.”

“A COPD-m jelentősen enyhült a légző gyakorlatok által.”

“Jelenleg csak abban, hogy kikapcsol, de kezdőként még nagyon koncentrálnom kell, hogy milyen mozdulat jön mi után, így a feltöltődés még valószínűleg hosszú folyamat.”

“Kikapcsol. Általában multitaskingolok munkaidőben és a szabadidőmben is, és lassan veszem észre, ha valamire már nem figyelek annyira, mint kellene. Edzés közben viszont csak a mozdulataimra figyelek és észreveszem, ha elkalandozok (ami azért gyakran előfordul).”

3. Mi a legnagyobb előnye számodra a tai chi gyakorlásának?

Aktív mozgás. Minden izmomat átmozgatom. Lenyugtat, feltölt. Úgy érzem, kicsit változom általa.”

“Kikapcsol, bármikor gyakorolható, nem igényel nagy technikai felkészülést.”

“Csak Én és a nyugodt, lassú mozgás.”

“Hogy tökéletes technikai kivitelezés nélkül is hozza az 1. és 2. pontban leírtakat. Várom, hogy azok a hatások erősödjenek, ahogy a technikám “szabályosodik”.”

“Harmónia megteremtése.”

“Az edzések estéjén párom csinálja meg a vacsorát és a házimunkát… Ezt leszámítva előtte pár évig jógáztam, nagyon szerettem, de sajnos reflux miatt nem tudok sok gyakorlatot megcsinálni. Viszont azon túl, hogy függőleges helyzetben, hajolgatás nélkül végezhetem a gyakorlatokat, a betegség tüneteinek csökkentésében is sokat segít a tai chi gyakorlás.”

4. Mi a hátránya számodra a tai chi gyakorlásának?

“Eddig még nem tapasztaltam semmi hátrányát.”

“Nem tapasztaltam hátrányt.”

“Hátránya számomra nincs.”

“A gyakorlásnak eddig nem tapasztaltam hátrányát, a videóval gyakorlás hátránya számomra az, hogy nem mindig érzem egy-egy mozdulat ütemét, és nem látom a saját mozdulatom hibáját.”

“Nincs hátránya!”

“Amikor a vizsgák kerülnek szóba, rosszul érzem magam, hogy nem gyakorlok eleget. Úgy vágtam bele, hogy itt nincs előrehaladási kényszer, csak az egészségemért és azért csinálom, hogy jól érezzem magam. Nem akartam/akarnék belevágni a fokozatok megszerzésébe, a tudományos pályám mérföldkövei így is kellőképpen frusztrálnak, ráadásul éppen megrekedtem. Ehhez képest kiszámoltam, hogy most kell belevágnom a vizsgarendszerbe, ha öregkorom előtt el akarom érni az utolsó fokozatot, ami nyilván képtelenség, de nagyon nehezen szorítom háttérbe a maximalizmusom.”

5. Mi az előnye számodra a tai chi táborban való részvételnek?

“Tanulás, gyakorlás, ismétlés. A gyakorlatok finomítása, elmélyítése, vagy épp új gyakorlatok megismerése, tanulása.”

“Sajnos nem vettem részt.”

“A tábor nagyon jó lenne, biztosan sokat fejlődnék.”

“A hely és az ételek pozitív energiája, és a legfontosabb 2 dolog a klassz társaság és a mester tudásának élvezete.”

“Sajnos még nem tudtam kipróbálni.”

“Még nem voltam, de azért szeretnék menni, hogy pár napra lecsendesedjek. Jó lenne csak magammal, a testemmel és a lelkemmel foglalkozni, és nem azzal, hogy a munka és az edzés között nem volt időm enni vagy félbe kellett hagynom valamit, mert indulni kell edzésre.”

“Nem zavar, ha bénázok, így is örömmel csinálom.”

6. Mi az amit a legjobban szeretsz a gyakorlatokban?

“Lehet, hogy furcsa, a koncentrálás ellenére teljesen ki tud kapcsolni. Megszűnik körülöttem minden.”

“A harmóniát, a folytonosan áramló mozgást és energiát.”

“Lassú, lágy, kecses mozgás, amit a legjobban szeretek benne.”

“Rájönni, hogy hogyan áll össze egy mozdulat.”

“A folyamatosság, az hogy valami visz tovább és csak csinálod, csinálod. Könnyűvé, szabaddá tesz, megszűnik minden más. (Csak én vagyok. Amikor elkap az az érzés, az leírhatatlan.)”

7. Mi az amit kevésbé szeretsz a gyakorlatokban?

“Amit nem tudok csinálni rendesen. A páros gyakorlatok.”

“A gyakorlatban nincs mit nem szeretni, de sokszor okozott nehézséget a tükörképből való tanulás.”

“Ami kevésbé megy, magas lábemelés, rúgás, forgás. Sokat kell még gyakorolnom, hogy pontos legyen.”

“Nincs ilyen, kezdőként arra figyelek, hogy egyre jobban kivitelezzem őket technikailag.”

“Nagyon nehezen rögzülnek az infók az agyamban a mozgással kapcsolatban, így akár már a következő edzésre is képes vagyok elfelejteni, hogy hogy is kellene megcsinálni a gyakorlatokat.”

8. Miből szeretnél még többet tanulni?

“A formákból.”

“Az energetizáló, egészségmegőrző gyakorlatokból szeretnék még többet tanulni.”

“Olyan gyakorlatokból, amik rávezetnek, felkészítekenk a formagyakorlatok elemeire. A nyári táborban volt ilyen, én szívesen vennék többet is. És lökő kezek páros gyakorlatokból.”

“Talán egyszer sikerül visszatérnem a 103-as formához.”

“Majd a későbbiekben a legyezős formagyakorlatot szeretném megtanulni. Ezen kívül nem ártana, ha sikerülne megtanulnom a formagyakorlatok sorrendjeit, de sok gyakorlás kell ahhoz, hogy a hosszútávú memóriámban rögzüljön.”

9. Mi a legfontosabb a számodra a tai chi-ban?

“A meditatív, energiát áramoltató természete.”

“A tai chi-ban a legfontosabb a nyugalom, a nyugalom megreremtése magam körül, ezáltal segíteni családomnak, barátaimnak, s ha lehetőségem van másoknak.”

“Úgy érzem egyre jobban összhangba hozza testi és szellemi képességeimet, békét, nyugalmat és energiát ad.”

“A befelé figyelés, koncentráció, lazítás.”

“A feltöltődés érzése, amit majd remélem sikerül elérnem egyszer.”

“A közös gyakorlás lehetősége, mert feltölt energiával, kikapcsol, valamint motiválnak a többiek. Mellette pedig ad egy keretet a gyakorlásomnak, hiszen nem csak úgy csinálgatom, amikor éppen eszembe jut. Még akkor is, ha nem tudok részt venni minden órán, ez a keret megvan.”

10. Mi az ami túl sok és inkább kihagynád?

“Semmi!!!”

“Most még nem tudok ilyet.”

“Túl sok? Olyan még nem volt.”

“Nincs.”

“Néha az edzés utolsó fél órája, ha már nagyon elfáradtam és még haza is kell tekernem… De eddig mindig kitartottam.”

11. Ha már tanultál tai chit korábban, mi a különbség, miben más a Yang Family Tai Chi számodra?

“Nem tanultam.”

“Yang stílussal kezdtem.”

“Számomra a Yang Family Tai Chi nehezebb, mégis könnyebb, rugalmas, folyamatos, igen érezni az áramlást. Már kezdem érezni olykor. Az elmélet is meg van. A másik merev, elmélet minimális.”

“Nem tanultam.”

“Csak ezt tanultam, nem tudom megítélni a különbséget.”

“Nem tanultam korábban.”

12. Mennyire vagy elégedett az árakkal?

“A mai árak mellett szerintem reális.”

“Nincs összehasonlítási alapom, de ennek megítélése szerintem attól függ, kinek mennyire fontos a Tai Chi gyakorlatok pontos, alapos elsajátítása.”

“Tudom, hogy a tudást meg kell fizetni, de az én nyugdíjamhoz kicsit borsos.”

“Budapesti árak, de számomra még megfizethető.”

“Korrektek.”

“A havidíjjal meg vagyok elégedve, máshol is hasonló árakkal dolgoznak. Ezen felül viszont a tábor összköltsége nekem sok, ha megyek, valamilyen igényemről le kell majd mondanom. A workshopok nem nekem valóak, így nem szoktam figyelni az árakat.”

13. Mi az ami mozgat a tai chi tanulásában, mi motivál a haladásban?

“Hogy szeretném mielőbb én is oktatni.”

“Mi motivál? A hosszú, boldog, egészséges élet. S ha jól csinálom, szeretnék másoknak is segíteni.”

“A rövid formába szerettem bele. Eredetileg nem gondoltam, hogy folytatom. De hajt valami. Szükségem van rá belsőleg is. Áhítom azt az érzést, amit néha elkapok. És sok biztatás motivál. Segíteni szeretnék, hogy mások is megismerjék ezt az érzést, ezt a mozgáskultúrát.”

“Legkésőbb öreg koromra eljussak arra a szintre, hogy energiát tudok nyerni belőle.”

“Harmónia teremtés, egészség fenntartása.”

“Szeretek új dolgokat tanulni, és a tai chi az összetett mozgás miatt nagy kihívás számomra. Emellett most éppen az motivál, hogy előbb-utóbb megtanulnom a formagyakorlatok neveit, sorrendjeit és akkor még elmélyültebben gyakorolhatok, mert nem arra kell figyelnem, hogy milyen mozdulat következik.”

14. Segítenek-e neked az oktató videók tai chi tudásod elmélyítésében?

“Igen, nagyon.”

“Igen.”

“Oh, igen.”

“Igen, szeretem a videókat.”

“Igen, az online kurzus elején tartok, de nagyon használható a fejlődésre eddig.”

“Egyelőre nem igazán van időm rájuk, van más hobbim is, így a közös edzések pont elegendő időt jelentenek. Ráadásul jobban szeretem a közös gyakorlást, mint az egyénit. Egyrészt a konkrét időpont ad a tai chinak prioritást a teendőim között, nem halogathatom, másrészt nem zavarnak meg, mert minden rokonom, ismerősöm, barátom és főnököm tudja, hogy ekkor és ekkor edzésen vagyok.”

15. Ha igen, hogyan?

“Mert olyanok a felvételek, mintha élőben edzésen lennék.”

“Vissza lehet többször nézni, s pontosan megtanulni a mozdulatokat.”

“Többször meghallgatni az elméletet és leutánozni egy-egy lépést.”

“Van előnye és hátránya is, de jelenleg nekem több az előnye, bármikor megállíthatom vagy “visszatekerhetem” egy mozdulat közben, ha valami nem világos.”

“Jobban megismerem, megértem az egyes mozdulatok jelentését, mind fizikai, mind szellemi értelemben.”

“A karantén alatt segítettek, mert így megvolt az az érzés, hogy annyira azért nem vagyok egyedül és nem magamnak kellett beosztanom/kitalálnom/utánajárnom, hogy mit és hogyan gyakoroljak.”

16. Milyen tai chi oktatóanyagokat néznél szívesen?

“Kiragadott egy-egy blokk magyarázatát.”

“Oktató videók közül több elméletet is szívesen néznék.”

“Nekem egyelőre tökéletesen megfelel az online képzés videó anyaga.”

“Nem tudom, egyelőre nem ástam bele magam abba, hogy milyenek készültek el.”

17. Fegyveres tai chi formákat tanulnál?

“Később igen.”

“A fegyveres tai chi-tól még idegenkedem, de lehet csak a tudás hiánya miatt, vagy nem szeretem a fegyvereket.”

“Igen, lenne már kedvem hozzá.”

“Nem.”

“Nem.”

“A későbbiekben igen, de még nem szeretném összezavarni magam.”

18. Páros gyakorlatok érdekelnek-e a tai chiban?

“Ezt meghagyom a nálam fiatalabbaknak. Úgy gondolom ezt nem az én koromban kell elkezdeni.”

“Nem, de szívesen nézem, a gyakorlása számomra nehezebben oldható meg jelenleg.”

“Eddig nem. De a gyakorlatok megértéséhez szükséges.”

“Páros gyakorlatokat szeretem, sokat lehet tanulni, fejlődni.”

“Igen, később.”

“A későbbiekben igen, de még nem érzem magam elég magabiztosnak.”

19. Érdekel-e a chi kung?

“Igen. Minden nap csinálom a tábor reggeli mozdulatsorát.”

“Igen, érdekel a chi kung.”

“Igen, szeretem.”

“Örülök, ha elsajátítom a Tai Chi-t, de ha annak mozdulatai rögzültek, utána nem zárom ki.”

“Most értem a végére a videóknak.”

“Igen, de sajnos nekem a két napos workshop túl intenzív.”

20. Szerinted kinek való igazán a tai chi? (Korosztály, nem, habitus, személyiség, stb...)

“Mindenkinek ki kellene próbálni. Bevinni iskolákba, sport egyesületekhez, nagyobb cégekhez, kórházakba, rehabilitációhoz, idősek otthonába.”

“Mindenkinek aki változtatni akar az életminőségét, aki szeretné jobban megismerni saját magát, aki szeretne tenni valamit az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életért. Aki szereti a lassabb, koncentráltabb mozgásformát. Aki harmóniát szeretne teremteni úgy, hogy köben feltöltődik energiával.”

“Szerintem mindenkinek. De a tapasztalat, hogy a fitalságnak unalmas és lassú. A fiatal kollegáim megmosolyognak, ha a tai chi szóba jön. Sokan nincsenek tisztába vele, mit takar. De a fegyveres formák izgatják. A puszta kezes formák a közép, de inkább az idősebb korosztályoknak fekszenek.”

“Bárkinek. Nincs olyan ember, aki ne tudna tanulni belőle valamit.”

“Szerintem a kb. 40 év fölöttieknek, akik már fogékonyabbak a spiritualitásra, fontos nekik a testük, lelkük és szellemük egészségének hosszú távú megőrzése.”

“Szerintem bármilyen nemű és korú egyén szeretheti, ennél fontosabb, hogy képes legyen önmagára és a csoportra koncentrálni, lelassulni és elcsendesedni. Valamint kezdőknek mindenképpen fontos, hogy képesek legyenek elnézni/megtanulni elnézni a saját hibáikat, hibázásukat és egyszerre ne akarjanak maguktól túl sokat elvárni, mert könnyűnek tűnik külső szemlélőként, de a gyakorlatokat megtapasztalva igazából nem az.”

21. Mennyire vagy megelégedve az oktatóval?

“Tökéletesen, élvezek minden pillanatot. Köszönöm!”

“Elégedett vagyok, az oktatóanyagokat rendszeresen megkapom, alaposan kidolgozva elmagyarázza, hogy hogyan áll össze egy-egy mozdulat, mi a gyakori hiba, mire figyeljek, az összetettebb mozdulatnál jól jött a “gyakorló videó” (térdsöprés álló), és a térdsöprés jobb-bal után pedig jó, hogy kaptam időt az elméleti videókkal. A helyszíni órán pedig nagyon örültem, hogy azokat a mzdulatokat gyakoroltuk ki külön, amiket már ismertem. Köszönöm.”

“10-es skálán 10-es.”

“A Mesterem, Mesteréhez járhatok. Kell ennél jobb?”

“Nagyon.”

“Meg vagyok elégedve, szerintem például megfelelő a dicséret, javítás, és bénázás elnézésének aránya. Valamint tetszik, hogy a közös gyakorlás után nem minden alkalommal ugyanazt csináljuk, például részletek megnézése, formagyakorlat javítása vagy külön csoportos gyakorlás.”

22. Te kinek ajánlanád a tai chit?

“Mindenkinek.”

“Mindenkinek.”

“Mindenkinek! Mert nem lehet elég korán kezdeni, de sose késő!”

“Mindenkinek.”

“A környezetemben beszélek róla mindenkinek, hullajtom a magokat.”

“Öcsémnek, szerintem sokat segítene rajta, de még nem tudtam meggyőzni, hogy próbálja ki velem.”

Tai chi élmények

„Érzem a fejlődést magamban, egy kicsit nehezebb hétköznapjaimat ezek a gyakorlatok pozitívan alakítják, ami nagyon jó és feltöltő érzés.”

Poros Géza

Tai Chi Levelező Kurzus

„Vasárnap részt vettem az egész napos senior tai chi wokshopon, mely ” véletlenül” bukkant elém hirdetésként. Hiszem, hogy nincsenek véletlenek, koromból eredően épp aktuális lehet ez a 26 lépéses formagyakorlat, és minthogy élethelyzetem miatt hosszabb időt kihagytam a gyakorlásban, gondoltam elmegyek, megpróbálom.
Jól tettem.

A mozgó meditáció egészségre gyakorolt hatását már sokan megírták és megtapasztalták, ahogy haladtunk egyre előrébb a formagyakorlatban, egyre beljebb önmagunkban, úgy váltunk csendesebbé, elmélyültebbé, figyelmünk fókuszált a mozdulatokra. A tartásjavítással igyekeztünk korrigálni megszokott hibáinkat, melyek feszültségeket okozhatnak és akadályozzák a test öngyógyító folyamatainak beindulását.

A csend és befelé figyelés szinte teljesen kikapcsolta a külvilágot, lehetővé téve a belső utazást. Ez a több órán át tartó tevékenység az elmét is pallérozta és lelki tartalmat is hozott. Összességében hatalmas dolog ráérezni saját belső erőnkre, megnyugtató és felemelő. Élmény volt ott lenni. Köszönet Vadas Mihálynak, akinek letisztult mozdulatait követve nyertünk bepillantást ebbe az új gyakorlatsorba. Váljék mindannyiunk egészségére!”

Görbe Nóra

Tai Chi Workshop

„Én nem vagyok a szavak embere és nehéz is kifejezni, amit éreztem a workshop folyamán. Gondoltam, pár nap és letisztul ez az érzés: „ …mintha a testem börtönéből szabadult volna  fel vagy ki, valami megfoghatatlan.. a végtelen nyugalom.. a lélek szabadsága….”

Kelemen Erika

Tai Chi Workshop

„A tai chi lágy, harmonikus, áramló, nyugalmat sugárzó látványa évekkel ezelőtt rabul ejtett, melynek hatására 2012-ben csatlakoztam a Yang Family Tai Chi Chuan Hungary csoporthoz. Nagyon szerencsés vagyok, mert így találkoztam a tai chi kiváló mesterével, Vadas Mihály Yang Yajian-nal.

Mindenütt energia vesz körül, jár át bennünket. Tai chi formagyakorlat végzése során az energiaérzetünk, megtapasztalásunk erősebb és finomabb lesz, mely érzést akár több órán keresztül is fenn tudjuk tartani a gyakorlás befejezése után.

“Az energia tiszta öröm”…. és valóban: William Blake gondolata megtelik tartalommal tai chi formagyakorlatok végzése közben.

A rövidített forma mozdulatai a 103 lépéses forma elemeiből tevődnek össze, elsajátítása kitartó munkával hamar elérhető, finomítása mindenki számára más-más tapasztalást és utat jelent. A forma áramló, energetizáló hatását a tai chi gyakorlásában teljesen kezdő is hamar megtapasztalhatja.

A hétvégi workshop nagy élményt, új tapasztalásokat nyújtott számomra. Vadas mester kiváló, kifinomult tanításával és irányításával eredményes napot zártunk. Lelkes kis csapat, nagyszerű emberek, pozitív energiák – ez jellemezte a napot, melyet együtt töltöttünk egy nagyszerű helyen, gyönyörű őszi időben.

Mindannyian megtapasztalhattuk, hogy a 26 lépéses forma kiválóan összerakott, intenzív áramlást nyújtó forma, melyet reggel, délben, este végezhetünk.

Mindenkinek csak ajánlani tudom!”

Szűcs Etelka

Tai Chi Workshop

„Ez a két nap tényleg a tai chi esszenciáját adta át és elevenítette fel bennem. Egy felejthetetlen élmény, ami életerővel tölti fel a napjaimat. Az első nap, a gyakorlat elsajátításával, feloldotta az előző napok, hetek ellenállásait, megrekedtségeit bennem.

Kétségeim eloszlottak, megint éreztem a tetterőt magamban, a megoldási lehetőségek felvillantak előttem. Erős energiaáramlás indult be a testemben, arcomra mosoly ült, és ez viszhangzott legbelül: ” hogy lehetett enélkül élni?”.

A forma tanulása és finomítása közben Misi elméletben is mindent átadott ahhoz, hogy otthon is tudjak egyedül gyakorolni, a mozdulatokat magamnak korrigálni. Mivel nagyon rövid ez a forma, akár reggel és este is van lehetőségem a gyakorlásra, feltöltődésre, lecsendesedésre a mozgás által. Egy igazi gyöngyszem, ami visszahozta a tai chi áramlását a hétköznapjaimba.”

Keleti Dorottya

Tai Chi Workshop

„Közel húsz év Tai Chi gyakorlás után találkoztam a Yang Family Tai Chi Chuannal. Akkor olyan érzésem volt, hogy elölről kell kezdjem a Tai Chi Chuan gyakorlását. Megváltoztatni a szemléletem, felépíteni és újrastrukturálni a gyakorlást és egy másfajta alapot teremteni az előzőekhez képest. Korábban már tapasztaltam ilyet más kung fu gyakorlása során.

Egy alkalommal ugyanazon stílus egy másik iskolájából jöttek át a mi iskolánkba haladó gyakorlók és kiderült számukra, hogy az, amit eddig gyakoroltak, az nem annyira hatékony. Volt olyan gyakorló, aki abbahagyta az előbbit és szinte elölről kezdte a gyakorlást és volt olyan is, aki azt mondta, hogy ott már elért egy szintet és nem fogja újrakezdeni. Ez akkor meglepett többünket…

2017-ben Vadas Mihály hatására, úgy döntöttem, hogy újrakezdem, és ennek első eredménye a Yang családi Tai Chi vizsgáján elért bronz sas fokozat lett. Megérte.”

Nagy Attila

Tai Chi oktató

„Kilenc évvel ezelőtt kezdődött… A Televízió épületében, a folyosón futottam össze az egyik kollégámmal, akkor, amikor már mindenki javában szorongott, féltette az állását, az íróasztalát.

Én sem tudtam, mi lesz a tévésorozatunkkal a jövőben, de mivel a rendszerváltás óta szabadúszóként élem a hivatásomat, edzettebb és nyitottabb is vagyok a változásokra. Feltűnt, hogy rajtam kívül van még egy ember, aki nem reszkető citromfejjel közlekedik. Lendületesen megy ide-oda, szervezkedik, jó a kedélyállapota. Elkezdtünk beszélgetni ott, az elnöki iroda előterében. Tudtam, hogy ő a taiji elkötelezettje, ezért kérdezgetni kezdtem. Most már azt is tudom, hogy az én tévés kollégám, Vadas Mihály, az egyik legjobb magyar mester, aki évtizedeken át tanulta híres, kínai szakemberek külföldi szemináriumain a harcművészetet, és ezt a tanulást soha nem hagyta abba – a tanítás mellett életformájává vált.

Akkor a láthatatlan összetevőkről, a tudat és az energia kapcsolatáról hallgattam Mihályt; arról, hogy miként léphetők át a fizikai határok. Történetet mesélt az asszonyról, aki négytonnás kisteherautóban utazott kisfiával. Az útkereszteződésben baleset történt. A teherautó felborult, s a kisfiú a jármű alá szorult. Az anya mérhetetlen kétségbeesésében nem nyugodott: emberfeletti energiával leemelte a gyermekről a teherautót, s így megmentette az életét…

Jókor találkoztam a magyar taijimesterrel…”

Baló Júlia

„Reggel, a Tai Chi workshop felé tartva az a gondolatom támadt, hogy a Tai Chi “kiegyenesít”. (Megjelent előttem a történelemkönyvekből jól ismert rajz, ahogy emberszabású majomból Homo sapiens lesz.) Eszembe jutott az aktív Tai Chi gyakorlással töltött elmúlt egy év, és az előtte lévő, nulla mozgással töltött harminc.

Bár az elején felmerült bennem, hogy feladom, mert annyira bonyolultnak tűntek az amúgy egyszerű mozdulatok, hogy nem túl sok sikerélményem volt. Sokszor emlékeztettem magam arra, hogy önmagammal szemben elkövetett bűn, ha ott a lehetőség, hogy egy komoly, nagy tudású, türelmes és példamutató mestertől tanuljak és én feladom. Így hát nem adtam fel.

És ha valaki megkérdezné tőlem, hogy miért éri meg számomra Tai Chi-t gyakorolni, akkor ezt válaszolnám:

Azért, mert a kitartás képességét és önmagam felfedezésének élményét adja.
Azért, mert a sok agyalással, stresszel töltött év után a Tai Chi-ban megpihenhetek.
Azért, mert minden egyes gyakorlás után örömteli vagyok.
Azért, mert sokkal több energiám van mindenre.
Azért, mert egészséges vagyok, a testem folyamatosan átalakul.
Azért, mert erőltetés nélkül válok edzetté.
Azért, mert képes vagyok bármire. (Szerettem ezt hangoztatni a gyakorlásom elején, hogy ha megtanulom a 103-as formát, akkor képes leszek bármire.)
Azért, mert a figyelmem fenntartásának az ideje folyamatosan nő és ennek a munkám, tanulás során is nagy hasznát veszem.
Azért, mert a Tai Chi gyakorlók soha nem méregetik egymást, hanem mindenki önmagának, önmagáért gyakorol.
Azért, mert egy olyan eszköz vált elérhetővé a számomra, amivel bármikor, bárhol energiával tölthetem fel magam.
Azért, mert a Vadas Mihály mester mindenre és mindenkire valóban figyel és segíti a fejlődését.

És még folytathatnám…

A mai Tai Chi Senior 26-os forma különösen tetszett. Már az első mozdulatnál éreztem, hogy ez valóban áramló. Két hete fájt a derekam és nem akart elmúlni. Két óra után teljesen megszűnt a fájdalom. A workshopok után mindig egy jó ideig kitart az energia.

Köszönöm, hogy részt vehettem és remélem, hogy egyre többen fedezik fel ezt a csodát.”

Kiss Györgyi

Tai Chi Workshop

„Igazi, jövőbe mutató, reménykeltő és meghatározó élmény.”

Pál Kata

Tai Chi Workshop

„A vasárnapi edzés még egy lökést adott a visszatérésemben, és az elköteleződésben, hogy a gyakorlást és az elméleti részét is úgy sajátítsam el, hogy azt képes legyek másoknak is átadni.

A Margit-szigeti edzés, napsütésben a friss levegőn mindig nagy élmény volt közösen gyakorolni, de most ez fokozódott azzal a jelenlét állapottal, amit az hozott, hogy a forma második részére egyáltalán nem emlékeztem. Így az elmém teljes elcsendesedését éltem, és csak a többiek mozgására és a belső mozdulatokra figyeltem.

A testem mindenre emlékszik, amit eddig elsajátítottam. Döbbenetesen jó érzés volt, hogy az elmémmel nem tudtam, hogy mi következik, de a testemben egy-egy ponton nagyon erős emlék ébredt fel, hogy milyen körmozgás következik. Ilyenek voltak az érzetek is, rég megélt és nem elfelejthető, amikor minden a helyére kerül.

Most valahogy a mozdulatok külön gyakorlását, finomítását is sokkal jobban élveztem, sokkal inkább érzem a derekam mozgását, összekapcsoltságát és az erőátvitelt a talajkapcsolat felöl a karjaimba.

A legyező gyakorlat mindig is megragadó volt számomra.

A bevezető 3 gyakorlaton kívül, amit elsőre adtál a Youtube-ra feltett videóid gyakorlatait (Nyitás, Ragadd meg a madár farkát) és a rövid formát, meg a 103-as első felét csinálom. Nem túl lassan, erre a Margit-szigeten jöttem rá. Úgy érzem, hogy megtaláltam egy fontos pontot, amiért megragadt az energia egy része a mellkasomban, ill kb. a rekeszizmom táján, így nem jutott a végtagjaimba elegendő energia, ami persze a hétköznapjaimban is megmutatkozott. A kilégzésemkor a rekeszizmom ellazítását, az energia levezetését a végtagjaimban, az erdőben gyaloglás és futás közben is figyelem.

Az első gyakorlat pedig (amit te küldtél) segíti a vállaim leengedését, ellazítását nem csak tai chi közben. Az energia megnyitása gyakorlásában, most nekem a legfontosabb a figyelmem fókuszálása volt, hogy a kilégzés a tenyér és talppontokon keresztül áramlik. Ez a forma közben jobban segíti az éteri áramlások figyelését, a mozdulatok kivitelezése mellett.

Az feltűnt hogy sokkal erősebb energiaáramlást érzékelek gyakorlás után, ha a közeledben csinálom a formát, mintha nem. Otthon nehezebb ugyanazt az áramlást, hatást elérnem. Persze együtt hosszabban is gyakorlunk.

Forma közben nehezebben megy még mindig hogy a haladási irányon ne legyen nagyobb hangsúly, hogy ne legyen abba az irányba túlmozdulás, ez úgy jelenik meg hogy ha előre haladok, akkor sokszor túl kinyújtom a hátsó lábamat, ha hátrafelé haladok, akkor meg nem kerül elegendő súly vissza az első lábamra.”

Keleti Dorotya

Tai Chi Levelező Kurzus

Tanulj Tai Chit Online!