„Egy centiméterrel hosszabb ín, 10 évvel hosszabb élet.” (Kínai mondás)
SHI JIN JING:
A tíz ín gyakorlata – Oktató videók
Főoldal » Chi Kung Online » A Tíz Ín Gyakorlata – Oktató Videók
Shi Jin Jing – A Tíz Ín Gyakorlata
15 oktató videó
Gyakorlás saját időbeosztás szerint
Bármikor visszanézhető
45 000 Ft
Shi Jin Jing – A Tíz Ín Gyakorlata
A Tíz Ín Gyakorlata egy tradicionális sorozat, amely a test energetikai helyreállítására, a vitalitás növelésére és az öregedés lassítására összpontosít.
Az inak szerepe a kínai chi kungban és belső harcművészetekben kiemelkedően fontos, mivel az inak a test kötő- és támogató szövetei közé tartoznak, amelyek az izmokat, csontokat, ízületeket, illetve a szerveket kötik össze és stabilizálják.
A rendszeres gyakorlatok segítenek az inak rugalmasságának, egészségének fenntartásában, valamint a chi (életenergia) szabad áramlásában, így növelve az általános testi és energetikai egyensúlyt.
Az inak nyújtásával és erősítésével a chi kung támogatja az inak regenerálódását, csökkenti a feszességet és a merevséget, egyúttal javítja a test mobilitását. Ez különösen fontos a kínai medicina és a chi kung szempontjából is, mivel a jól működő inak hozzájárulnak az energia szabad áramlásához, és így az egészség megőrzéséhez és a betegség megelőzéséhez.
Chi Kung (Qi Gong): Energiával való munka. A “chi” energiát jelent, de tágabb, átfogóbb értelemben. A “kung” munka, idő, energia, azaz sok gyakorlás, amely minőségi változással, átalakulással jár. Chi Kung olyan gyakorlatok összesége, amely az ember és energia kölcsönhatásán alapul.
Ez a módszer magában foglal olyan speciális mozdulatokat és légzéstechnikákat, amelyek célja a testben lévő energia (Qi, Chi) szabad áramlását támogatni, az ínak és az izmok rugalmasságát megőrizni, illetve segíti a szervezet méregtelenítését, valamint általános egészség és közérzetjavító hatással rendelkezik.
A Shi Jin Jing – A Tíz Ín Gyakorlata sorozat mindenkinek ajánlható, aki természetes módszerrel szeretné fenntartani vagy fokozni az életenergia szintjét, valamint támogatni szeretné az öngyógyító képességeit. Ez a rendszer az egyszerű, mégis hatékony mozdulatokra és meditációs technikákra épül, amelyek elsősorban a nyugalmat, a belső egyensúlyt és az energia áramlását szolgálják.
„Nyújtsd az inakat és húzd a csontot!”
“A Shi Jin Jing lazítja a derekat és mindkét lábat, ellazítja az inakat és erősíti a csontokat, felszabadítja az egész test meridiánjait és ízületeit, erősíti a belső szerveket.” (Kínai klasszikus)
A Tíz Ín Gyakorlat végrehajtása során számtalan Nei Gong (Nei Kung) alapelvvel találkozunk, így ez a sorozat támogatja más Chi Kung gyakorlatainkat, a belső munkában való elmélyülésünket ugyan úgy, mint a Tai Chi Chuan gyakorlásunkat is.
Ilyen alapelvek:
A fej helyes „felfüggesztése” (xu ling ding jin)
Ellazítás, elengedés, relaxáció (song)
Nyitás (kai)
Süllyesztés (chen)
A kölcsönös nyújtás, az egymástól való húzás (dui la)
"A csont és a hús elválasztása” (rou gu fen li)
A videó csomag tartalma
Bevezetés
Nyitás
1. Nyomd meg az ablakot, hogy lásd a holdat
2. Feszítsd az íjat, bal és jobb
3. Emeld fel a hegyet és üsd a tripodot
4. A nagy föld visszatér a tavaszba
5. A kezek felemelik a napot
6. Buddha kegyelme mindent beragyog
7. Az ellenség ezreinek elsöprése
8. A kövek a tenger fenekére süllyednek
9. Csendesen horgászni az aranyhoroggal
10. Vízszintesen fel és le
11. Iker sárkányok mozgatják a farkukat
12. Alvó Archat
13. Minden jelenség visszatér az eredetéhez
14. A teljes sorozat közösen végezve
Így tanulhatsz online
A megrendelés teljesítése után.
Megrendelés
Kezdd el a gyakorlást már ma!