Tanulj saját időbeosztásod szerint!

Chi Kung oktató videó – Gerincvelő-légzés

Létfontosságú életünk minősége szempontjából !

Tudj meg többet

5 200 Ft

Lazítja a hát izmait

Fokozza az energiaáramlást a gerincben

Fokozza az agy energia-ellátását

Jó hatással van a mellékvese működésére

Növeli a tüdő kapacitását

Chi Kung gyakorlatok

GERINCVELŐ-LÉGZÉS

Nagyon hatásos gyakorlat nem csak a gerincre

Te mennyit foglalkozol a gerinceddel?



Vadas Mihály ajánlása

(Yang Yajian)
A Yang Family Tai Chi Chuan magyarországi instruktora

„Az öregség a gerincnél kezdődik.”

Yang Jwing Ming mester számtalan foglakozáson figyelmeztetett bennünket mennyire fontos megőrizni gerincünk egészségét, rugalmasságát, nem csak a tai chi hatékony használata miatt, hanem mert ez hosszú és egészséges életünk alapja is.

És itt nem csak a hajlott hátú idősekre gondolok, hanem arra, hogy szinte mindenkinek fáj itt vagy ott a háta, vagy van valami gerincproblémája. Nem csoda.

Tegyük fel magunknak a kérdést, mennyit foglakozunk a gerincünkkel? Na ugye. Pedig nagyon megéri. Napi néhány perc törődés csodákra képes. Ehhez a néhány perchez szeretnék most egy gyakorlatot ajánlani.

A Gerincvelő-légzés fontosságát jelzi, hogy mióta megtanultam ezt a chi kung gyakorlatot, így vagy úgy részét képezi edzéseinknek, táborainknak, szemináriumainknak. A mindennapokban én magam is gyakran használom, főleg hosszabb ülőmunkák megszakítása során. Hatékonyan frissít fel, újítja meg az energiáimat.



Chi Kung Gerincvelő-légzés

Segít a gerinc lazaságának és rugalmasságának megőrzésében

Lazítja a hát izmait

Fokozza az energiaáramlást a gerincünkben

Fokozza az agy energiaellátását

Jó hatással van a csecsemőmirigy és a mellékvese működésére

Növeli a tüdőnk kapacitását

Jó közérzetet teremt

A gerinc

A törzs vázát a gerincoszlop alkotja. A gerinc magába foglalja és védi a gerincvelőt, mely a koponyaalaptól a medencéig ér.

Az emberi gerincen jellegzetes görbületek vannak. Ezek a két lábon járás, az állás és ülés hatására fejlődnek ki. A görbületek a gerincet egy függőlegesen jól rugózó képződménnyé teszik, ami az ember álló helyzetben történő járása, sportolása stb. közben biztosítja az agyat tartalmazó koponya rugalmas alátámasztását.

