Napi 10–20 perccel megőrizhetnénk, megfiatalíthatnánk gerincoszlopunkat.
Gerinc Chi Kung Oktató Videók
Chi Kung gyakorlat
Fókuszban a gerinc.
CHI (QI)
A velünk született életenergiával dolgozik.
A gyakorlat hatása
Erősíti, kiegyensíti a gerincoszlopot.
Kezdőknek is ajánlott
Előképzettség a gyakorláshoz nem szükséges.
Gerinc Chi Kung Oktató Videók (1., 2.)
„Az öregedés a gerincnél kezdődik.” – mondta mindig egyik Tai Chi mesterem, főleg amikor Chi Kung szemináriumot tartott, elnézve a résztvevők testtartását.
Már sok év eltelt azóta, mióta először halottam ezt a mondatot tőle, de megerősíthetem, hogy mennyire igaz. Az ülő életmódunk, a billentyűk fölé hajolás, az okos telefonok bámulása, a sok autóvezetés és rosszul beállított üléspozíciók nem múlnak el nyomtalanul.
Évek alatt gerincünk sokat veszít rugalmasságából, mozgáshatárai beszűkülnek, gerincoszlopunk körül az izmok elmerevednek, rossz szokásokat rögzítenek, csökken a csigolyák közötti tér, nehezedik a keringés, belső szerveinkre kedvezőtlen hatást gyakorolnak.
Az egyik hétvégén megtartott Chi Kung szemináriumon ugyan ezt tapasztaltam. Néha el is csodálkozom, hogy mennyi izommunka szükséges ahhoz, hogy egy–egy testet, a görbe hátakat, kinyomott pocakokat egyensúlyba tartson.
Ahogy belső érzékelésünk, testtudatosságunk tompul, szinte már tudomást sem veszünk róla. Megszokjuk. Pedig kis munkával, akár napi 10–20 perccel megőrizhetnénk, megfiatalíthatnánk gerincoszlopunkat.
Az említett workshopon 5 órán keresztül gyakoroltunk, és ennyit sokan egy hónap alatt nem gyakorolnak, vagy mozognak tudatosan. Hogy mennyire hatékony egy jól összeállított Chi Kung sorozat, azt látványosan mutatta, hogy a foglakozás végén, a résztvevők egyike, aki görnyedten, rossz tartással érkezett, most egyenes derékkal, természetesen kihúzott felsőtesttel, szinte centiméterekkel magasabban, kisimult arccal, kipirulva állt.
Figyeljünk a gerincünkre. Jegyezzük meg Tai Chi mesterem mondását: “Az öregség a gerincnél kezdődik.”
Kiknek ajánljuk a Gerinc Chi Kung oktató videókat?
Hatékony gyakorlatok
Azok számára ajánljuk ezt a két gyakorlatsort, akik rendszeres ülőmunkát, vagy gyakran egyirányú mozdulatokat végeznek. Úgy érzik, hogy izmaik feszültek, ízületeik zártak, a testük kevésbé rugalmas.
Gerinc Chi Kung 1. oktató videó
A Gerinc Chi Kung 1. gyakorlatsorozat lágyabb, könnyedebben elvégezhető gyakorlatokat tartalmaz.
Időtartam: kb. 27 perc
Gerinc Chi Kung 2. oktató videó
A Gerinc Chi Kung 2. gyakorlatsorozat intenzívebb, jóval több fizikai munkát igényel.
Időtartam: kb. 23 perc
Így tanulhatsz az otthonodban
Saját online felületet kapsz.
A videó azonnal elérhetővé válik vásárlás után.
Alaposan körbejárjuk a technikát, alapelveket.
Saját időbeosztásodhoz igazíthatod, hogy mikor és hogyan tanulsz.
A videó bármikor visszanézhető.
Már egy hét elengedő ahhoz, hogy új tapasztalatok szülessenek.
Megrendelés
Kezdd el a gyakorlást már ma!
Gerinc Chi Kung 1.
Chi Kung oktató videó
Könnyebb sorozat
Lágyabb, könnyedén elvégezhető gyakorlatok.
Gyakorlás saját időbeosztás szerint
Bármikor visszanézhető
14 900 Ft