Páros gyakorlatok, lökő-kéz technikák workshop
2022. szeptember – 6 alkalom
Budapest, Margitsziget
Eddig magunkra figyeltünk az egyéni gyakorlás során, most pedig, magunkat teljesen elfelejtve a másikra.
A tai chi-ban, az egyéni gyakorlás során, amikor a formagyakorlatokat végezzük, a figyelem magunkra irányul. Gyakorlásunk során megfigyeljük és egyensúlyba tartjuk a jin–yang változásokat. Figyelünk az előre – hátramozgásra, az energia begyűjtésre – kibocsájtásra, a nyitásara – zárásra – a be- és kilégzésre, és még sok másra is.
Amikor megkezdjük a gyakorlásunkat egy társsal, azaz a páros gyakorlatokat, a figyelmünk a magunk megértéséről a másik megértésre irányul. Eddig magunkra figyeltünk az egyén gyakorlás során, most pedig, magunkat teljesen elfelejtve, a másikra.
A tai chi szimbólum – jin és yang együtt – gyakorlatba ültetése így válik teljessé, és megértésünk is így teljesedik ki. A lökő-kezek gyakorlata nagyban elősegíti az egyéni gyakorlásunk minőségi javulását, megértésünk elmélyülését. Minden energia, és minden az energia megértéséről szól. Ehhez a páros gyakorlatokon, így a lökő-kezeken keresztül vezet az út.
A workshop témái
Alapgyakorlatok
Forgatás, gördülés, csavarodás
Álló, egykezes sorozatok
vízszintes kör, függőleges kör, 8-as kör
Álló, kétkezes sorozatok
vízszintes kör, 4 energia függőleges kör
8-as kör, 4 energia vízszintes kör
nyitás – zárás
körök közötti átmenetek
Lépéses lökőkezek
fél lépés, 1 lépés, 3 lépés
keresztező lépés
Erőkibocsátás alapok
Információ
6 alkalommal találkozunk
Minden alkalommal 90 perc:
19.00 – 20.30-ig
2022. szeptember 7., szerda
2022. szeptember 9., péntek
2022. szeptember 14., szerda
2022. szeptember 16., péntek
2022. szeptember 21., szerda
2022. szeptember 23., péntek
Margitsziget
Danubius Grand Hotel Margitsziget
mellett a parkban
A workshop díja
21 000 Ft / fő / 6 alkalom vagy 4 500 Ft / 1 alkalom