A tai chi-ban, az egyéni gyakorlás során, amikor a formagyakorlatokat végezzük, a figyelem magunkra irányul. Gyakorlásunk során megfigyeljük és egyensúlyba tartjuk a jin–yang változásokat. Figyelünk az előre – hátramozgásra, az energia begyűjtésre – kibocsájtásra, a nyitásara – zárásra – a be- és kilégzésre, és még sok másra is.

Amikor megkezdjük a gyakorlásunkat egy társsal, azaz a páros gyakorlatokat, a figyelmünk a magunk megértéséről a másik megértésre irányul. Eddig magunkra figyeltünk az egyén gyakorlás során, most pedig, magunkat teljesen elfelejtve, a másikra.

A tai chi szimbólum – jin és yang együtt – gyakorlatba ültetése így válik teljessé, és megértésünk is így teljesedik ki. A lökő-kezek gyakorlata nagyban elősegíti az egyéni gyakorlásunk minőségi javulását, megértésünk elmélyülését. Minden energia, és minden az energia megértéséről szól. Ehhez a páros gyakorlatokon, így a lökő-kezeken keresztül vezet az út.