Rávezető gyakorlatok – Yang Family Tai Chi

Szerző: | szept 27, 2023

Jelenlegi állapot

Nem jelentkeztél

Ár

Zárt

Kezdj hozzá

Ez a tanfolyam jelenleg zárva van

Tanfolyam tartalom

1. Az alhas ellenőrzése
2. Az energia megnyitása
3. Ragadd meg a madár farkát, bal
4. Ragadd meg a madár farkát, jobb
5. Kifordulás gyakorlata
6. Íj állás és üres állás gyakorlata
7. Nyitás és zárás gyakorlata álló helyben
8. Emelő kezek váltott lépéssel
9. Álló sorozat: Térdsöprés
10. Álló sorozat: Ütés
11. Álló sorozat: Lökés
12. Derék gyakorlat: Vízszintes kör, karok oldalt
13. Derék gyakorlat: Tenyerek forgatása, karok lent
14. Derék gyakorlat: A lengetés és forgatás gyakorlata
15. Álló sorozat: Szétválasztó rúgás
16. Álló sorozat: Fordulás, rúgás bal sarokkal
17. Derék kör, függőleges I.
18. Derék kör, függőleges II.
19. Derék kör, függőleges III.
20. A négy állás gyakorlata
1 / 2