Ébreszd fel a benned rejlő életerőt!
“100 Boldog Év” Mozgásprogram – Workshop
2026. október 18., Budapest
“A hosszú élet nem szerencse kérdése, hanem mindennapi választásaink összessége.”
Vadas Mihály
WORKSHOP A “100 BOLDOG ÉV” MOZGÁSPROGRAM GYAKORLATAIVAL
A „100 Boldog Év” mozgásprogramban Chi Kung és Tai Chi alapú gyakorlatok szerepelnek. Nem kell hozzá erő, sem ügyesség – csak egy kis kíváncsiság és nyitottság.
A mozgások alapja a Tai Chi és a Chi Kung több száz, sőt olykor több ezeréves hagyománya. De nem kell ismerned ezeket a rendszereket ahhoz, hogy érezd a hatásukat.
Ezek a gyakorlatok nem hitrendszerek, nem elméletiek, és semmiféle formalitást nem igényelnek. Egyszerű, finom mozdulatok, amelyek a tested természetes intelligenciáját ébresztik fel, segítenek neked újra megtalálni az egyensúlyt, a könnyedséget és az életörömöt.
Több, mint mozgás
Bár gyökereik ősi tapasztalatokon alapulnak, a mai tudományos kutatások is alátámasztják hatásukat: javítják a keringést, az egyensúlyt, a légzést, és csökkentik a stresszt.
Ezért azt mondhatjuk, hogy ezek a mozdulatok tradicionálisak és mégis korszerűek egyszerre. Mély hatásúak, de egyszerűek. Nem hitrendszerre, hanem a tapasztalásra épülnek, és ahogy mozogsz, te magad érzed meg a változást. Ha pedig kitartasz benne, lassan, csendesen, észrevétlenül egészen más életet kezdesz élni — olyat, amit te magad teremtesz, amilyet szeretnél.
Naponta rendszeresen, apró, következetes, örömteli módokon tegyünk magunkért.Naponta rendszeresen, apró, következetes, örömteli módokon tegyünk magunkért.
Oktató: Vadas Mihály
Chi Kung oktató és Yang Tai Chi Chuan instruktor
A workshopon átnézzük a 6 egységből álló mozgásprogram gyakorlatait
1. Belépés
2. Nyitás
3. Csavarás
4. Erősítés
5. Nyújtás
6. Az energia
Kiknek ajánljuk a “100 Boldog Év” Mozgásprogram – Workshopot?
Idősebb korosztálynak és nagyszülőknek
Akik szeretnék visszakapni a mindennapi mozgásszabadságukat, hogy újra könnyedén tudjanak játszani a gyerekekkel, vagy felemelni az unokáikat.
Újrakezdőknek és mozgásszegény életmódot folytatóknak
Akik már régóta nem sportoltak, és tartanak a túlzott megterheléstől, de szeretnének biztonságosan visszatérni a testmozgáshoz.
Fizikai korlátokkal vagy ízületi problémákkal küzdőknek
Akiknek gondot okoz a lépcsőzés, a lehajlás vagy a guggolás. A Chi Kung és Tai Chi alapú lágy nyújtások és finom csavarások kíméletesen mozgatják át az ízületeket.
Kezdőknek és alacsony edzettségűeknek
A program nem igényel előzetes erőnlétet, állóképességet vagy különleges ügyességet.
Stresszes, feszült életmódot élőknek
Akik a fizikai átmozgatáson túl szellemi megnyugvásra, belső békére és könnyebb légzésre vágynak.
A hosszú, aktív életre (longevity) törekvőknek
Akik tudatosan szeretnének tenni az egészségük megőrzéséért és az életminőségük javításáért.
Akik megvásárolták az mozgásprogram oktatóvideóit
A worksopon felteheted a kérdéseidet, segítséget kérhetsz a mozdulatok pontosításában, személyre szóló tanácsot kapsz.
Tapasztalatok
2026 év elején 100 gyakorlót kiválasztottunk arra, hogy gyakorolják a mozgássort három hónapon át. Két hét gyakorlás után sokan számoltak be a tapasztalataikról, melyekből közzéteszünk néhány mondatot.
Az a kifejezés, hogy elindul a szándék, nekem nagyon hasznos. Amióta magamtól is gyakorlom, megérzem az energiát a tantienben a zárásnál. A harmadik nyújtásnál tényleg elindul a felegyenesedésnél a kar szinte magától. A folyamatos karnyújtásra nagyon kell még figyelnem, mert elkalandozok.
Nagyon jól esik a mozgás, izomlázam is volt eleinte amit jó jelnek tekintek. Esztétikai élményt is nyújtanak a szépen végzett gyakorlatok.
Köszönöm ezt a csodálatosan összeállított programot. Tanulgatom a számomra új mozdulatokat. Nagyjából naponta foglalkozom vele, nézem a videókat. Jól érzem magam a gyakorlás után.
Kisebb lépésekkel haladok, kezdeti, kicsit feszesebb tartások után, kezd beállni mozgásom. Áramlós, a szándékot követő. Remek érzés. Jobban alszom. Reggel könnyebben kelek ki az ágyból.
Nagyon jól magyarázod a lényegét, hogy mire figyeljünk oda, ez nagy segítség, mert különben csak tornagyakorlatok lennének. Már egész jól kezd menni a test kua feletti 3 szekciós forgatása. Tanulom közben az elnevezéseket is… 🙂
A következő változásokat tapasztaltam: a hétköznapjaim nyugodtabban telnek, kevésbé jelentkeznek a falási rohamok. Az okos karkötőm általában 27-29-közötti stressz szint értékeket mutatott, de ez közvetlenül a gyakorlások után már csak 16 köröli értékek voltak. A derekam és a gerincem pedig minden nyújtó és csavaró mozdulatért hálás, velem együtt.
A kellemes, frissítő érzés mellett nagyon jó hatással van a nyakcsigolyámra és a hátgerincemre.
A videók számomra eddig éppen jó részletességgel és pontossággal mutatják be a gyakorlatokat és nagyon hasznos volt a csí áramlását egy másfajta leírási szempontból is megfigyelni, mint amivel eddig találkoztam. Ez további megerősítés volt.
A videók nagyon jók, érthető a magyarázat. Számomra nagy segítség a teljes sorozat gyakorló videója, így jobban rögzülnek nálam a sorozat egyes elemei.
A legpozitívabb tapasztalat, hogy energikusabb vagyok a gyakorlatokat alkalmazva. Mindig is jó alvó voltam, de most még nyugtatóbban alszom és még kipihentebben ébredek.
A gyakorlás során sikerül teljesen “kikapcsolnom”, mind szellemileg, mind fizikailag és csak a gyakorlatokra és magamra figyelni, apró változást tapasztalok a gyakorlás után. (Nyugodt, de mégis friss állapot.)
Nagyon tetszenek a videók, a magyarázatok. Lelkes és kíváncsi vagyok.
“Meditativ” jellege a gyokorlatok elvégzése alatt, nagyon jó érzést keltenek.
Számomra új ez a mozgásforma, a tanítás nagyon érthető.
Információk
2026. október 18.
vasárnap
10.00 – 13.00, 15.00 – 17.00
Budapest
22. kerület
1223 Budapest, Közgazdász utca
Az utcán a parkolás ingyenes.
Étkezési lehetőség a közeli Camponában.
A helyszín létszám függvényében változhat!
Öltözet
Kényelmes öltözet (melegítőnadrág, póló, pulóver).
Lapos talpú cipő. A terembe utcai cipőben nem lehet belépni.
Hozz magaddal
Jegyzetfüzet, toll
35 000 Ft
50 % kedvezmény azok számára, akik a “100 Boldog Év” Mozgásprogram oktatóvideót megvásárolták.
Jelentkezés
A “100 Boldog Év” Mozgásprogram Workshopra az info@vadasmihaly.com e-mail címen, vagy az alábbi űrlap kitöltésével jelentkezhetsz. A jelentkezésekre 24 órán belül válaszolunk. Amennyiben nem érkezik válasz (ennek oka lehet pl. az email cím elírása is), kérjük írj egy emailt az info@vadasmihaly.com email címre. Köszönjük!
Jelentkezés - "100 Boldog Év" Mozgásprogram Workshohp
Itt is találkozhatunk!
Iratkozz fel a hírlevelünkre!
Kérd a Belső erő című ajándék könyvet!
Az áramlás útja
Vadas Mihállyal
Facebook csoport
Wu Wei Academy Hungary
Facebook oldal
Tai Chi, Chi Kung, Tao
Vadas Mihály
Instagram oldal
Tai Chi, Chi Kung, Tao
A kényelmes és biztonságos online fizetést a SimplePay biztosítja.
Adatvédelem
Általános Szerződési Feltételek
Általános Szerződési Feltételek
Előfizetések
Általános Szerződési Feltételek
Események
@2020-2025 vadasmihaly.com | Minden jog fenntartva.