Yang Family Tai Chi – Yang Shao Hou vonal
Tai Chi Oktató Képzés
I-III. modul
Szeretnél továbblépni, szeretnél segíteni másoknak, szeretnél egészséges mozgásformát elsajátítani, egy nemzetközi csapathoz csatlakozni? Tarts velünk Te is a Tai Chi Oktató Képzésen!
Legyél Tai Chi oktató és oszd meg másokkal a tudásod.
Az egyik legfontosabb fogalom a kínai belső művészetekben:
Yi Dao Qi Qi Dao Xing.
Gyakorlásunk során egyik alapvető feladatunk felfedezni. megérteni és megtapasztalni, hogy a „szándék” hogyan vezeti a fizikai testet. A Qi a Yi-t (szándékot követi) – a test a Qi-t követi.
Oktató: Vadas Mihály
Yang Tai Chi Chuan Instructor
Ahhoz, hogy ez hatékonyan megvalósulhasson szükségünk van a „tai chi test” kialakítására. Ebben a Tai Chi Nei Gong sorozatok gyakorlatai a leghatékonyabbak.
Abban, hogy jobban megérezzük, mi az az „energia” amivel dolgozunk, a páros gyakorlatok lesznek a segítségünkre.
Az egész tanulási folyamat hihetetlenül könnyed, örömteli, ugyanakkor mély, tapasztalásban pedig egészen különleges. A tanulási folyamat egyben „gong” is, azaz, munka, amely minőségi változást hoz, ezt nem kerülhetjük ki.
Meg kell teremtenünk a megfelelő feltételeket ahhoz, hogy megszülessen az, amit szeretnénk, ami a szándékunk. Ez egyben olyan univerzális alapelv, amely az életünk minden területén működik. Érdemes felfedezni.
Az oktató képzés tananyaga
Célunk, hogy minél több emberhez eljuthasson a Tai Chi művészete, hogy minél többen élvezhessék jó hatását.
Yang Tai Chi Chuan – 88 mozdulat
Oktató képzésünk három modulja lehetőséget ad arra, hogy az érdeklődők elsajátítsák a Yang Tai Chi Chuan alapját jelentő 88 mozdulatból és 6 részből álló formagyakorlatát.
Tai Chi alapelvek
A képzésen a tanulók megtanulják a teljes mozdulatsort, megismerkednek a Tai Chi alapelvekkel. Megértik testük működését, összhangba kerülnek önmagukkal.
Tai Chi oktatás
A képzés elvégzése után Tai Chi oktatóként oszthatják meg a tudásukat másokkal.
I. modul
Wuji Zhuang
Faállás változat.
Hun Yuan Zhuang
Faállás változat.
Nei Gong Xin Fa
A nei gong „szíve” módszerek.
Yang Nei Gong 8 gyakorlata
Xia Pan Tu Na
A test alsó részének légzése.
Yang Tai Chi Chuan formagyakorlat, 88 mozdulat
1. rész
Páros gyakorlatok
Vizsga
Minden modul vizsgával zárul.
Yang Tai Chi 88 formagyakorlat – 1. rész
1. Kiindulás helyzet
预备式| Preparation Form
2. Nyitás
太极起势 | Beginning
3. Ragadd meg a madár farkát
揽雀尾 | Grasp the Bird’s tail
4. Ostortartás
单鞭 | Single whip
5. Emelő kezek
提手上势 | Raise Hands and Forward
6. Fehér daru kiterjeszti a szárnyát
白鹤凉翅 | White Crane Spreads its Wings
7. Térdsöprés bal és lépés előre
左搂膝拗步 | Left Brush Knee and Step Forward
8. Játék a gitáron
手挥琵琶 | Hand Strums the Lute
9. Térdsöprés bal és jobb, lépés előre
左右搂膝拗步 | Left and Right Brush Knee and Step Forward
10. Játék a gitáron
手挥琵琶 | Hand Strums the Lute
11. Térdsöprés bal és lépés előre
左搂膝拗步 | Left Brush Knee and Step Forward
12. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect Parry and Punch
13. Látszólagos zárás
如封似闭 | Apparent Close Up
14. Keresztező karok
十字手 | Cross Hands
Facebook tanulócsoport
A képzés ideje alatt a tanulók részt vehetnek a közös Facebook csoportban, ahol feltehetik kérdéseiket, és ahol oktató anyagokat osztunk meg.
II. modul
Wuji Zhuang
Faállás változat.
Hun Yuan Zhuang
Faállás változat.
Nei Gong Xin Fa
A nei gong „szíve” módszerek.
Xia Pan Tu Na
A test alsó részének légzése.
Jin Gui Zhuang
Arany teknős 3 pozíció.
Yang Tai Chi Chuan formagyakorlat, 88 mozdulat
2 és. 3. rész
Tui Shou
Lökő-kéz alapok.
Vizsga
Minden modul vizsgával zárul.
Yang Tai Chi 88 formagyakorlat – 2. rész
15. Öleld át a tigrist és vidd a hegyre
抱虎归山 | Embrace the Tiger and Return to Mountain
16. Átlós ragadd meg a madár farkát
斜揽雀尾 | Diagonal Grasp the Bird’s tail
17. Ököl a könyök alatt
肘底看捶 | Fist Under Elbow
18. Lépés hátra, majom visszaverése
倒撵猴 | Step Back and Repulse the Monkey
19. Átlós repülés
斜飞式 | Diagonal Flying
20. Emelő kezek
提手上势 | Raise Hands and Forward
21. Fehér daru kiterjeszti a szárnyát
白鹤凉翅 | White Crane Spreads its Wings
22. Térdsöprés bal és lépés előre
左搂膝拗步 | Left Brush Knee and Step Forward
23. Tű a tenger fenekén
海底针 | Needle at Sea Bottom
24. Legyezőnyitás
扇通背 | Fan Through the Back
25. Fordulás és csapás ököllel
撇身捶 | Turn Body and Chop with Fist
26. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect Parry and Punch
27. Lépés előre, ragadd meg a madár farkát
上势揽雀尾 | Step Forward and Grasp the Bird’s Tail
28. Ostortartás
单鞭 | Single whip
Yang Tai Chi 88 formagyakorlat – 3. rész
29. Felhőben járó kezek
云手| Cloud Hands
30. Ostortartás
单鞭 | Single whip
31. Veregesd meg a ló nyakát
高探马 | High Pat on Horse
32. Szétválasztó rúgás bal és jobb
左右分脚 | Left and Right Separation Kick
33. Fordulás, rúgás bal sarokkal
转身蹬脚 | Turn Body and Left Heel Kick
34. Térdsöprés bal és jobb, lépés előre
左右搂膝拗步 | Left and Right Brush Knee and Step Forward
35. Lépés előre, ütés lefelé
进步栽锤 | Step Forward and Punch Down
36. Fordulás, csapás ököllel
翻身撇身锤 | Turn Body and Chop with Fist
37. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect Parry and Punch
38. Rúgás jobb sarokkal
右蹬脚 | Right Heel Kick
39. Üsd a tigrist
打虎勢 | Strike Tiger
40. Rúgás jobb sarokkal
回身右蹬脚 | Withdraw Body and Right Heel Kick
41. Ökölütés a fülre
双峰贯耳 | Twin Fists Strike Opponents Ears
42. Ütés felfelé
披身踢脚 | Doge Body and Kick up
43. Fordulás, rúgás jobb sarokkal
转身右蹬脚 | Turn Body and Right Heel Kick
44. Lépés előre, hárítés és ütés
进步搬拦锤 | Step forward, Deflect Parry and Punch
45. Látszólagos zárás
如封似闭 | Apparent Close Up
46. Keresztező karok
十字手 | Cross Hands
Facebook tanulócsoport
A képzés ideje alatt a tanulók részt vehetnek a közös Facebook csoportban, ahol feltehetik kérdéseiket, és ahol oktató anyagokat osztunk meg.
III. modul
Wuji Zhuang
Faállás változat.
Hun Yuan Zhuang
Faállás változat.
Nei Gong Xin Fa
A nei gong „szíve” módszerek.
Nei Gong sorozatok
Xia Pan Tu Na
A test alsó részének légzése.
Jin Gui Zhuang
Arany teknős 3 pozíció.
Yang Tai Chi Chuan formagyakorlat, 88 mozdulat
4., 5. és 6. rész
Páros gyakorlatok
Tui Shou
Lökő-kéz alapok.
Vizsga
Minden modul vizsgával zárul.
Yang Tai Chi 88 formagyakorlat – 4. rész
47. Öleld át a tigrist és vidd a hegyre
抱虎归山 | Embrace the Tiger and Return to Mountain
48. Átlós ragadd meg a madár farkát
斜揽雀尾 | Diagonal Grasp the Bird’s tail
49. Átlós ostortartás
斜单鞭 | Diagonal Single Whip
50. A vadló sörényének szétválasztása
野马分鬃 | Parting Wild Horse’s Mane
51. Lépés előre, ragadd meg a madár farkát
进步揽雀尾 | Step forward, Grasp the Bird’s tail
52. Ostortartás
单鞭 | Single whip
53. Szép hölgy dolgozik a szövőszéken
玉女穿梭 | Fair Lady Works at Shuttles
54. Lépés előre, ragadd meg a madár farkát
进步揽雀尾 | Step forward, Grasp the Bird’s tail
55. Ostortartás
单鞭 | Single whip
Yang Tai Chi 88 formagyakorlat – 5. rész
56. Felhőben járó kezek
云手| Cloud Hands
57. Ostortartás
单鞭 | Single whip
58. Mélyállás
下势 | Lower posture
59. Aranykakas egy lábon áll
金鸡独立 | Golden Rooster Stands on One Leg
60. Lépés hátra, Majom visszaverése
倒撵猴 | Step Back and Repulse the Monkey
61. Átlós repülés
斜飞式 | Diagonal Flying
62. Emelő kezek
提手上势 | Raise Hands and Forward
63. Fehér daru kiterjeszti a szárnyát
白鹤凉翅 | White Crane Spreads its Wings
64. Térdsöprés bal, Lépés előre
左搂膝拗步 | Left Brush Knee and Step Forward
65. Tű a tenger fenekén
海底针 | Needle at Sea Bottom
66. Legyezőnyitás
扇通背 | Fan Through the Back
67. Fordulás és csapás ököllel
撇身捶 | Turn Body and Chop with Fist
68. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect, Parry and Punch
69. Lépés előre, Ragadd meg a madár farkát
上势揽雀尾 | Step Forward and Grasp the Bird’s Tail
70. Ostortartás
单鞭 | Single whip
Yang Tai Chi 88 formagyakorlat – 6. rész
71. Felhőben járó kezek
云手| Cloud Hands
72. Ostortartás
单鞭 | Single whip
73. Veregesd meg a ló nyakát
高探马 | High Pat on Horse
74. Fehér kígyó kiölti a nyelvét
白蛇吐信 | White Snake Spits out Tongue
75. Keresztezés, Lótuszsöprő rúgás
十字单摆莲 | Cross and Swing Over Lotus Kick
76. Lépés előre és ütés mélyen
进步指裆锤 | Step Forward and Punch Groin
77. Lépés előre, Ragadd meg a madár farkát
上势揽雀尾 | Forward and Grasp the Bird’s tail
78. Ostortartás
单鞭 | Single Whip
79. Mélyállás
下势 | Lower posture
80. Lépés előre, Hétcsillag ütés
上步七星 | Step Forward Seven Stars
81. Lépés hátra, a tigris meglovaglása
上步七星 | Step Forward Seven Stars
82. Fordulás, fehér kígyó kiölti a nyelvét
转身白蛇吐信 | Turn Body, White Snake Spits out Tongue
83. Fordulás, lótuszsöprő rúgás
转身双摆莲 | Turn Body and Swing Over Lotus
84. Feszítsd az íjat és lődd a tigrist
弯弓射虎 | Bend the Bow and Shoot the Tiger
85. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect, Parry and Punch
86. Látszólagos zárás
如封似闭 | Apparent Close Up
87. Keresztező karok
十字手 | Cross Hands
88. Zárás
合太极 | Close Taiji
Facebook tanulócsoport
A képzés ideje alatt a tanulók részt vehetnek a közös Facebook csoportban, ahol feltehetik kérdéseiket, és ahol oktató anyagokat osztunk meg.
Kit várunk a képzésre?
Elmélyülés a Tai Chi művészetében
Bárkit szeretettel várunk, aki úgy érzi, hogy megtanulná a Tai Chi művészetét.
Folyamatos gyakorlás
Előképzettség nem szükséges, de ajánlott a folyamatos otthoni gyakorlás.
Elmélyülés
Várjuk azokat is, akik már ismerik a Tai Chit, szeretnék tudásukat elmélyíteni és szeretnék oktatni.
Milyen előnyöket szereznek a tanulók a képzésen való részvétellel?
Energia
A gyakorlással nő az energiájuk.
Biztonságos és hatásos
Biztonságos és hatásos mozdulatokat tanulnak meg.
Fókusz, erő, rugalmasság
Megnő a fókusz, a koncentráció, a mentális és fizikális erő. Rugalmasságra tesznek szert.
Egyensúly
Javul az egyensúlyérzet, csökken a stressz, erősödik az immunrendszer.
Hozzáállás
Javul az élethez való hozzáállás.
Örömérzet
Megjelenik az öröm és a béke érzése.
Gratulálunk a Tai Chi Oktató Képzések végzőseinek!
Mit nyújt az oktatóképzés?
Eredeti forrás
Eredeti forrásból származó tudást.
Szakmai háttér
Nemzetközi szervezete elismert, világszínvonalú szakmai hátteret.
Struktúra
Jól strukturált, egymásra épülő programelemeket.
Tai Chi "titkok"
Minden “titkot” részletesen bemutat.
Tapasztalati háttér
Több, mint 30 év oktatói tapasztalat áll mögötte.
Elméleti tudás
Érthető, világos, áttekinthető elmélet.
Fejlődés
Lehetőség a fokozatos továbblépésre.
Oktatás
Rövid időn belül megszervezhető a saját oktatás.
Támogatás
Szakmai és személyre szóló folyamatos támogatás.
Tai Chi tapasztalatok
Ardai Zoltán, Tai Chi Oktató
A Yang Shao-Hou átadási vonalából származó tai chival a tavaszi táborban futottam össze először. Azóta naponta többször ütközünk. Életveszélyesen jó, addiktívan élvezetes. Túlzásnak tűnhet, biztosan az is. Rászoktam, május vége óta minden nap csinálok belőle valamit.
A nei gong gyakorlatsor volt ebből a rendszerből az első szerelem. A találkozáskor se volt rossz, de aztán pár hét gyakorlás után „súlytalanok” lettek a kezeim, a faállást szinte bármeddig tudtam tartani. Pár hónap elteltével pedig már egész napra megmaradtak az energia érzetek, az energiával töltöttség. Az erőteljes nyitás-nyújtástól a kopott térdeim, könyökeim, vállaim kinyíltak, másodvirágoznak. Ha csak ennyi lenne se csodálkoznék, hogy szeretem.
Amikor évekkel ezelőtt elkezdtem taichizni, mozgásos meditációt kerestem. Meg is találtam, különösen a formagyakorlatokban élem meg a lehetőséget a befelé figyelésre, a testemmel kapcsolódásra, a gondolatok zajának lecsökkenésére, találkozásra az energiával. Ebben a rendszerben nekem a korábbinál is intenzívebben áramló a forma, a magasról is tudott még tovább nőni az élvezeti érték.
Néhány hete elkezdtem oktatni is mindenestől nei gonggal, formával, páros gyakorlatokkal. Itt az elején láthatóan az utóbbi rész fogja meg legjobban a csapatot. A nagy varázslat, ahogy izomerő helyett szándékkal és lazítással mozgatjuk egymást. Először hitetlen meglepetés volt, aztán hangos jókedv.
Az élvezet mellett nálam a kíváncsiság is játszik. Mivel lep még meg? Azt tudom, hogy dolgom van vele.
Pap Renáta
“Elvem, hogy egy igazi tanító nem csak az adott mozgásformát tanítja, de azoknak Szeretetét is. Ez a szeretet, a bizalom és a hit a mozgásformákban, ezek fognak bennünket tovább lendíteni, azokban a pillanatokban, amikor a motiváció picit elfogyni látszik. Ez a szeretet az oktató lényéből fakad. Ez az, ami nem eljátszható, ez az ami beszűrődik a tanítvány bőre alá és amiért példaképnek, tanítónak, mesterének nevez valakit.
Misi tudásán és hitelességén túl a a mostani tanfolyamról csak annyit szeretnék megosztani másokkal, nem számít, hogy oktatni fogsz-e valaha, ha változni szeretnél, épülni, szépülni 🙂 🙂 🙂 , plussz energiát tölteni a rendszeredbe, mások rendszerébe vagy egyszerűen valaha valamit megmozdított benned a Qigong vagy a Tai Chi formagyakorlata…. Esetleg közösséget keresel, kapcsolódást másokkal – Önmagaddal 😉 netán mélyítenéd a meglévő tapasztalatokat, akkor itt a helyed közöttünk!
Találkozzunk a kurzuson! 😉 “
Görbe Nóra
„hatalmas dolog ráérezni saját belső erőnkre, megnyugtató és felemelő”
Kelemen Erika
„ …mintha a testem börtönéből szabadult volna fel vagy ki, valami megfoghatatlan.. a végtelen nyugalom.. a lélek szabadsága….”
Szűcs Etelka
„A tai chi lágy, harmonikus, áramló, nyugalmat sugárzó látványa évekkel ezelőtt rabul ejtett, melynek hatására 2012-ben csatlakoztam a Yang Tai Chi Chuan csoporthoz. Nagyon szerencsés vagyok, mert így találkoztam a tai chi kiváló mesterével, Vadas Mihállyal.
Mindenütt energia vesz körül, jár át bennünket. Tai Chi formagyakorlat végzése során az energiaérzetünk, megtapasztalásunk erősebb és finomabb lesz, mely érzést akár több órán keresztül is fenn tudjuk tartani a gyakorlás befejezése után.
“Az energia tiszta öröm”…. és valóban: William Blake gondolata megtelik tartalommal taiji formagyakorlatok végzése közben.”
Keleti Dorottya
„Kétségeim eloszlottak, megint éreztem a tetterőt magamban, a megoldási lehetőségek felvillantak előttem. Erős energiaáramlás indult be a testemben, arcomra mosoly ült, és ez viszhangzott legbelül: ” hogy lehetett enélkül élni?”.
A forma tanulása és finomítása közben Misi elméletben is mindent átadott ahhoz, hogy otthon is tudjak egyedül gyakorolni, a mozdulatokat magamnak korrigálni. Mivel nagyon rövid ez a forma, akár reggel és este is van lehetőségem a gyakorlásra, feltöltődésre, lecsendesedésre a mozgás által. Egy igazi gyöngyszem, ami visszahozta a tai chi áramlását a hétköznapjaimba.”
Pál Kata
„Igazi, jövőbe mutató, reménykeltő és meghatározó élmény.”
Kiss Györgyi
„olyan eszköz vált elérhetővé a számomra, amivel bármikor, bárhol energiával tölthetem fel magam”