„A mozgáshoz úgy közelíts, ahogy az élethez, lelkesedéssel, örömmel, hálával. Mert a mozgás az élet, az élet pedig mozgás. Mindkettőtől azt kapod, amit beleteszel.” Ron Fletcher

Öt Állat Chi Kung – Öt Elem Chi Kung

A Wudang eredetű Öt Állat – vagy más néven: Öt Elem – Chi Kung egy nagyon egyedi gyakorlatsor.

Az egyes mozdulatok segítségével megnyitjuk és erősítjük a belső szerveket, javítjuk a vérkeringésüket. Amikor az öt állat; a Sárkány, a Tigris, a Leopárd, a Kígyó és a Daru mozdulatait együtt gyakoroljuk ebben a sorozatban, jobb egyensúlyt, mélyebb testtudatosságot, rugalmasságot, ín- és izomerőt, valamint hosszú életet érhetünk el.

Az Öt Állat Chi Kung alkalmas arra is, hogy segítse a szervezetet a rossz szokások és életmód miatt felgyülemlett méreganyagok és salakanyagok természetes kiürítésében.

Öt Állat Chi Kung

A Wudang eredetű Öt Állat Chi Kung ősi taoista gyakorlatsor, amelynek célja az egészség fenntartása és a hosszú élet elérése. Amint a nevéből is következik, ennek a gyakorlatnak a mozdulatai öt állat mozgásán alapulnak. Ezek: a Sárkány, a Tigris, a Leopárd, a Kígyó és a Daru.

A gyakorlatsor hatásai

„Aki teste – lelke egységét megőrzi,
azt kétség nem bontja meg.
Aki természetét szelíddé simítja,
egyszerű, mint az újszülött gyerek.”

Tao Te King – Weöres Sándor fordításában

Az Öt Állat Chi Kung általános funkciója, hogy a test puha és rugalmas maradjon, akár egy gyermek. A sorozat rendszeres gyakorlása szó szerint visszafordíthatja az öregedési folyamatokat.

Öt Állat – Öt Elem

Daru

A „biomimikri” filozófiája és az „eredetihez való visszatérés”

A „biomimikri” filozófiája és az „eredetihez való visszatérés” útja a belső harcművészetekben, így Tai Chiban, vagy a taoista Chi Kungokban.

A keleti test-lélek hagyományokban egy visszatérő elv jelenik meg ez: a biomimikri (仿生, Fǎngshēng).

A természet tudástára olyan bőséges, hogy az emberiség legnagyobb kihívásaira is tud segítséget nyújtani. A biomimikri kifejezést először Janine Benyus használta a Biomimicry: Innovation Inspired by Nature c. könyvében, 1997-ben. A szó a görög bios, azaz élet és mimézis, azaz utánzás szavak összerakásából született és jelentése a fent is leírtak szerint: „a természet tudását használni fenntartható tervezésre”.

Ez a mimikri azonban nem a külső testtartásról szól; ez egy módszer a test és az elme eredeti mintájára való visszaállítására – a taoista „eredetihez való visszatérés” (返本还源, Fǎnběn Huányuán) ideáljára, a tiszta, egyszerű lét állapotára, amely hasonló egy csecsemőhöz vagy a születés előtti ürességhez.

Az állati képzetek irányítják a belső mechanikát, a fiziológiát és a gyakorló mozgását.

Tigris (虎, Hǔ): Csontok és stabilitás

LÉNYEG: Sűrűség, struktúra és rendíthetetlen stabilitás.

BELSŐ JELENTÉS: Csonttréning (练骨, Liàn gǔ).

GYAKORLAT: Az állások (站桩, Zhàn Zhuāng) finomítja a gyökerezést, a függőleges összehangolást és a gyengéd összenyomást/dekompressziót.

KULCSPONT: Az igazi tigristestnek „stabil gyökerei és üres karjai” vannak – alul leföldelve, felül reagálva.

Leopárd (豹, Bào): Inak és rugalmas erő

LÉNYEG: Sebesség, pontosság és az inak rugalmassága.

BELSŐ JELENTÉS: Inak edzése (练筋, Liàn jīn).

MECHANIZMUS: A test egyetlen rugóvá válik, amely feltölti és felszabadítja az egész test erejét.

KULCSPONT: Ez a Fa Jin (发劲, Fā jìn) alapja – gyors, éles és hatékony erő, amely minimális erőfeszítéssel maximális eredményt hoz.

Sárkány (龙, Lóng): Gerinc és egész test csavarodása

LÉNYEG: Folyamatos alkalmazkodóképesség és könnyed csavarodás.

BELSŐ JELENTÉS: A gerinctengely és a nyitás-zárás (开合, Kāihé).

FUNKCIÓ: Megnyitja a gerinc Három Kapuját (三关, Sān Guān), lehetővé téve a Qi felemelkedését a farkcsonttól → gerincen át → a koronába (百会穴, Bǎihuì Xuè).

KULCSPONT: A sárkánymozgás az ellazult egységből fakad (松而不散, Sōng ér bù sàn) – a gerinc ostorként mozgatja a végtagokat.

Kígyó (蛇, Shé): Spirális mozgás és belső átalakulás

LÉNYEG: Finom hullámzás és mély belső mozgás.

FUNKCIÓ: Mozgósítja a Dantiant (丹田, Dāntián), masszírozza a belső szerveket, és megnyitja a csípőt – Kua (胯, Kuà).

KULCSPONT: A mozgás középen születik és kifelé terjed – soha nem fordítva.

Daru (鹤, Hè): Szellem, Egyensúly és Függőleges Igazodás

ESSZENCIA: Nyugalom, tisztaság és emelkedett szellem (Ti Shen – 提神).

FUNKCIÓ: Ápolja az egyensúlyt, a tudatosságot és a mozgás művészetét, miközben az elme mozdulatlan marad.

JELLEMZŐ: Egylábas egyensúly, könnyed függőleges emelés és derűs szándék (意, Yì).

Összefoglalva: A test és az elme egyesülése

Az állati biomimikritől a belső alkímiáig vezető út koherens folytonosságot alkot:

Végülis minden „forma” csak tutaj a folyón való átkeléshez.

Az igazi cél az Eredeti Természetünk: egy puha, de mégis erős test, amely ellazult, mégis vibráló, mélyen földelt, miközben spirituálisan könnyű.

Ez nem csak egy egyszerű gyakorlat; ez a keleti belső művelés lényege – egy gyakorlati filozófia az eredeti, teljes és nyugodt természethez való visszatéréshez.

Azután ahogy haladunk előre, és egyre mélyebben – szó szerint is – a gyakorlatokba, csökken a lelkesedés. Nem könnyű elsőre ez a sorozat, még ha annak is látszik. Van benne meló – ahogy mo mondanánk. Ez a Kung. De érdemes. Érdemes végig menni az úton, ami az Öt Állat Chi Kung elsajátításához vezet. Persze közben szembesülünk, nehézségekkel, gyengeségeinkkel, ellenállásainkkal. De megéri beletenni a munkát mert valódi minőségi változás az eredménye. Csak bátorítani tudlak ezen az úton.

Tudd, hogy nem adja magát könnyen a sorozat, de nagyon megéri. Sokak kedvence lett a kezdeti ellenállások után. Remélem, neked is az lesz.

Vadas Mihály