Tai Chi Alapfogalmak
Az alapok megértéséhez
Néhány alapfogalmat és kifejezést gyűjtöttünk össze nektek, olyanokat, amiket leggyakrabban használunk a foglalkozásokon, amelyek fontosak az alapok megértése és a páros gyakorlatok szempontjából is. Nem utolsó sorban tudásuk az elmélethez is nélkülözhetetlen.
an
Nyomás vagy a tenyér ültetése. | A Nyolc Kapu (Ba Men): peng, lu, ji, an, cai, lie, zhou, kao.
ao bu
Íj állás, csavaró lépés.
bai hui
Koronapont a fejen.
ba bei
Emeld fel a hátat. | A belső qi (nei qi) felemelkedik és a gerinchez tapad.
cai
Szakítás, tépés, a Nyolc Kapu (Ba Men) egyike.
chen qi
A qi lesüllyesztése.
dan tian
Elixír mező, alhasi központ.
dui la
Belső nyújtás. | Dui – egymást, kölcsönös, la – húzás.
fang
Hagyni, engedni.
fang-kai
Hagyni engedni, nyílni (például faállás közben).
han xiong ba bei
Homorít, behúz, kiürít, zárd a mellkast, emeld fel, emeld meg a hátat. | Ez a felső rész légzése, a nei jin.
han xiong ba bei
Homorít, behúz, kiürít, zárd a mellkast, emeld fel, emeld meg a hátat. | Ez a felső rész légzése, a nei jin keringése, míg a xia pan tu na az alsó rész légzése, illetve ez nem azonos a “kis égi körrel” (xiao zhou tian).
hun yuan zhuang (taiji zhuang, ma bu zhuang, kai he zhuang)
Eredeti erő állás, faállás.
jie
Érintés, kapcsolódás az ellenféllel.
jie jin
Az érintő és kapcsolódó erő.
jin
Erő, taiji erő. | Nei Jin – belső erő, ellentétes a nyers izomerővel (Li).
jin gui zhuang
Aranyteknős gyakorlata.
kai
Nyitás, kiterjedés.
kua
Csípő, csípő csont.
la kai
Nyitás, húzás.
nei gong xin fa
A gyakorlás módszere, elmélete, alapleve, lényege | nei – belső, gong – képesség, xin – szív, fa – módszer, út.
nei qi
Belső energia. | A fogalom nem azonos a tradicionális kínai gyógyászat által használt fogalommal. Ez egy harcművészeti kifejezés, arra a qi-re amellyel a belső erőt (Nei Jin) fejlesztjük. Ez egy belső mozgást hoz létre a felsőtestben, egy Yin–Yang kört.
qi chen
A qi süllyesztése.
qi chen dantian
A qi süllyesztése a dantainba.
sun bu
Oldalsó íjállás.
song
Elengedni, lazítani, relaxálni.
song chen
Elengedni, süllyeszteni.
song chen jin
Az elengedés és süllyesztés ereje, alapvető és lényeges erő a taijiquanban.
Song Shuming
1912 – 1917 között játszott fontos szerepet a pekingi taijiquan életben, az ő elmélete sokakra nagy hatást gyakorolt (Song Shuming Classic).
xia pan tu na
Alsó rész légzése.
xu jin
A jin összegyűjtése általában a gerincnél.
yao
Derék.
yi–qi
Aktív energia, vagy yang qi, a szándék által létrehozva.
yin–qi
Passzív qi, a test elengedésből és süllyesztésből jön létre.
yuan dang
Az ágyék íve.
Wang Zhongyue
Értekezés a Taijról klasszikus szerzője (19. században talált könyv a Wu család részéről).
wu bu
Az öt lépés a taijiban | jin bu – előre, tui bu – hátra – zuo gu – tekints balra, balra lépés, you pan – nézz jobbra, jobbra lépés, zhong ding – tartsd a közepet.
wuji zhuang
Az üresség, a “semmi” állása.
Kapcsolódó tartalom
Yang Tai chi 14-es forma
Oktató videók
Lazaság, nyitottság, szándék ereje
Nei Gong 8 gyakorlata
Oktató videók
Az energiával való munka
Yang Tai Chi Legyező forma
Oktató videók
Áramlás, nyitottság, elegancia