Yang Family Tai Chi Formagyakorlatok
A mozdulatok sorrendje
Yang Family Tai Chi Chuan formagyakorlata – 14 mozdulat
Yang Family Taiji Quan Big Frame 14 Movements
1. Kiindulás helyzet
预备式| Preparation Form
2. Nyitás
太极起势 | Beginning
3. Ostortartás
单鞭 | Single whip
4. Ütés a könyök alá
肘底看捶 | Fist Under Elbow
5. Majom visszaverése
倒撵猴 | Repulse the Monkey
6. Térdsöprés
左右搂膝拗步 | Brush Knee
7. A vadló sörényének szétválasztása
野马分鬃 | Parting Wild Horse’s Mane
8. Szép hölgy dolgozik a szövőszéken
玉女穿梭 | Fair Lady Works at Shuttles
9. Rúgás sarokkal
右蹬脚 | Heel Kick
10. Térdsöprés
左右搂膝拗步 | Brush Knee
11. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect Parry and Punch
12. Ragadd meg a madár farkát
揽雀尾 | Grasp the Bird’s tail
13. Keresztező karok
十字手 | Cross Hands
14. Zárás
合太极 | Close Taiji
Pihenő pozíció
Yang Family Tai Chi Chuan formagyakorlata – 32 mozdulat
Yang Family Taiji Quan Big Frame 32 Movements
1. rész
1. Kiindulás helyzet
预备式| Preparation Form
2. Nyitás
太极起势 | Beginning
3. Ragadd meg a madár farkát
揽雀尾 | Grasp the Bird’s tail
4. Ostortartás
单鞭 | Single whip
5. Emelő kezek
提手上势 | Raise Hands and Forward
6. Fehér daru kiterjeszti a szárnyát
白鹤凉翅 | White Crane Spreads its Wings
7. Térdsöprés
左右搂膝拗步 | Brush Knee
8. Játék a gitáron
手挥琵琶 | Hand Strums the Lute
9. Térdsöprés
左右搂膝拗步 | Brush Knee
10. Blokk, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Deflect Parry and Punch
11. Látszólagos zárás
如封似闭 | Apparent Close Up
12. Keresztező karok
十字手 | Cross Hands
2. rész
13. Öleld át a tigrist és vidd a hegyre
抱虎归山 | Embrace the Tiger and Return to Mountain
14. Átlós ostortartás
斜单鞭 | Diagonal Single Whip
15. A vadló sörényének szétválasztása
野马分鬃 | Parting Wild Horse’s Mane
16. Ragadd meg a madár farkát
揽雀尾 | Grasp the Bird’s tail
17. Ostortartás
单鞭 | Single whip
18. Szép hölgy dolgozik a szövőszéken
玉女穿梭 | Fair Lady Works at Shuttles
19. Fordulás, rúgás sarokkal
转身右蹬脚 | Turn Body and Heel Kick
20. Térdsöprés
左右搂膝拗步 | Brush Knee
21. Blokk, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Deflect Parry and Punch
22. Ragadd meg a madár farkát
揽雀尾 | Grasp the Bird’s tail
23. Ostortartás
单鞭 | Single whip
3. rész
24. Felhőben járó kezek
云手| Cloud Hands
25. Ostortartás
单鞭 | Single whip
26. Magasan ülünk a lovon
高探马 | High Pat on Horse
27. Fehér kígyó kiölti a nyelvét
白蛇吐信 | White Snake Spits out Tongue
28. Keresztező rúgás
Cross Kick
29. Lépés előre és ütés mélyen
进步指裆锤 | Step Forward and Punch Groin
30. Ragadd meg a madár farkát
揽雀尾 | Grasp the Bird’s tail
31. Keresztező karok
十字手 | Cross Hands
32. Zárás
合太极 | Close Taiji
Yang Family Tai Chi Chuan 6 részből álló formagyakorlata – 88 mozdulat
Yang Family Taiji Quan Six Sections Big Frame 88 Movements
1. rész
1. Kiindulás helyzet
预备式| Preparation Form
2. Nyitás
太极起势 | Beginning
3. Ragadd meg a madár farkát
揽雀尾 | Grasp the Bird’s tail
4. Ostortartás
单鞭 | Single whip
5. Emelő kezek
提手上势 | Raise Hands and Forward
6. Fehér daru kiterjeszti a szárnyát
白鹤凉翅 | White Crane Spreads its Wings
7. Térdsöprés bal és lépés előre
左搂膝拗步 | Left Brush Knee and Step Forward
8. Játék a gitáron
手挥琵琶 | Hand Strums the Lute
9. Térdsöprés bal és jobb, lépés előre
左右搂膝拗步 | Left and Right Brush Knee and Step Forward
10. Játék a gitáron
手挥琵琶 | Hand Strums the Lute
11. Térdsöprés bal és lépés előre
左搂膝拗步 | Left Brush Knee and Step Forward
12. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect Parry and Punch
13. Látszólagos zárás
如封似闭 | Apparent Close Up
14. Keresztező karok
十字手 | Cross Hands
2. rész
15. Öleld át a tigrist és vidd a hegyre
抱虎归山 | Embrace the Tiger and Return to Mountain
16. Átlós ragadd meg a madár farkát
斜揽雀尾 | Diagonal Grasp the Bird’s tail
17. Ököl a könyök alatt
肘底看捶 | Fist Under Elbow
18. Lépés hátra, majom visszaverése
倒撵猴 | Step Back and Repulse the Monkey
19. Átlós repülés
斜飞式 | Diagonal Flying
20. Emelő kezek
提手上势 | Raise Hands and Forward
21. Fehér daru kiterjeszti a szárnyát
白鹤凉翅 | White Crane Spreads its Wings
22. Térdsöprés bal és lépés előre
左搂膝拗步 | Left Brush Knee and Step Forward
23. Tű a tenger fenekén
海底针 | Needle at Sea Bottom
24. Legyezőnyitás
扇通背 | Fan Through the Back
25. Fordulás és csapás ököllel
撇身捶 | Turn Body and Chop with Fist
26. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect Parry and Punch
27. Lépés előre, ragadd meg a madár farkát
上势揽雀尾 | Step Forward and Grasp the Bird’s Tail
28. Ostortartás
单鞭 | Single whip
3. rész
29. Felhőben járó kezek
云手| Cloud Hands
30. Ostortartás
单鞭 | Single whip
31. Veregesd meg a ló nyakát
高探马 | High Pat on Horse
32. Szétválasztó rúgás bal és jobb
左右分脚 | Left and Right Separation Kick
33. Fordulás, rúgás bal sarokkal
转身蹬脚 | Turn Body and Left Heel Kick
34. Térdsöprés bal és jobb, lépés előre
左右搂膝拗步 | Left and Right Brush Knee and Step Forward
35. Lépés előre, ütés lefelé
进步栽锤 | Step Forward and Punch Down
36. Fordulás, csapás ököllel
翻身撇身锤 | Turn Body and Chop with Fist
37. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect Parry and Punch
38. Rúgás jobb sarokkal
右蹬脚 | Right Heel Kick
39. Üsd a tigrist
打虎勢 | Strike Tiger
40. Rúgás jobb sarokkal
回身右蹬脚 | Withdraw Body and Right Heel Kick
41. Ökölütés a fülre
双峰贯耳 | Twin Fists Strike Opponents Ears
42. Rúgás felfelé
披身踢脚 | Doge Body and Kick up
43. Fordulás, rúgás jobb sarokkal
转身右蹬脚 | Turn Body and Right Heel Kick
44. Lépés előre, hárítés és ütés
进步搬拦锤 | Step forward, Deflect Parry and Punch
45. Látszólagos zárás
如封似闭 | Apparent Close Up
46. Keresztező karok
十字手 | Cross Hands
4. rész
47. Öleld át a tigrist és vidd a hegyre
抱虎归山 | Embrace the Tiger and Return to Mountain
48. Átlós ragadd meg a madár farkát
斜揽雀尾 | Diagonal Grasp the Bird’s tail
49. Átlós ostortartás
斜单鞭 | Diagonal Single Whip
50. A vadló sörényének szétválasztása
野马分鬃 | Parting Wild Horse’s Mane
51. Lépés előre, ragadd meg a madár farkát
进步揽雀尾 | Step forward, Grasp the Bird’s tail
52. Ostortartás
单鞭 | Single whip
53. Szép hölgy dolgozik a szövőszéken
玉女穿梭 | Fair Lady Works at Shuttles
54. Lépés előre, ragadd meg a madár farkát
进步揽雀尾 | Step forward, Grasp the Bird’s tail
55. Ostortartás
单鞭 | Single whip
5. rész
56. Felhőben járó kezek
云手| Cloud Hands
57. Ostortartás
单鞭 | Single whip
58. Mélyállás
下势 | Lower posture
59. Aranykakas egy lábon áll
金鸡独立 | Golden Rooster Stands on One Leg
60. Lépés hátra, Majom visszaverése
倒撵猴 | Step Back and Repulse the Monkey
61. Átlós repülés
斜飞式 | Diagonal Flying
62. Emelő kezek
提手上势 | Raise Hands and Forward
63. Fehér daru kiterjeszti a szárnyát
白鹤凉翅 | White Crane Spreads its Wings
64. Térdsöprés bal, Lépés előre
左搂膝拗步 | Left Brush Knee and Step Forward
65. Tű a tenger fenekén
海底针 | Needle at Sea Bottom
66. Legyezőnyitás
扇通背 | Fan Through the Back
67. Fordulás és csapás ököllel
撇身捶 | Turn Body and Chop with Fist
68. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect, Parry and Punch
69. Lépés előre, Ragadd meg a madár farkát
上势揽雀尾 | Step Forward and Grasp the Bird’s Tail
70. Ostortartás
单鞭 | Single whip
6. rész
71. Felhőben járó kezek
云手| Cloud Hands
72. Ostortartás
单鞭 | Single whip
73. Veregesd meg a ló nyakát
高探马 | High Pat on Horse
74. Fehér kígyó kiölti a nyelvét
白蛇吐信 | White Snake Spits out Tongue
75. Keresztezés, Lótuszsöprő rúgás
十字单摆莲 | Cross and Swing Over Lotus Kick
76. Lépés előre és ütés mélyen
进步指裆锤 | Step Forward and Punch Groin
77. Lépés előre, Ragadd meg a madár farkát
上势揽雀尾 | Forward and Grasp the Bird’s tail
78. Ostortartás
单鞭 | Single Whip
79. Mélyállás
下势 | Lower posture
80. Lépés előre, Hétcsillag ütés
上步七星 | Step Forward Seven Stars
81. Lépés hátra, a tigris meglovaglása
上步七星 | Step Forward Seven Stars
82. Fordulás, fehér kígyó kiölti a nyelvét
转身白蛇吐信 | Turn Body, White Snake Spits out Tongue
83. Fordulás, lótuszsöprő rúgás
转身双摆莲 | Turn Body and Swing Over Lotus
84. Feszítsd az íjat és lődd a tigrist
弯弓射虎 | Bend the Bow and Shoot the Tiger
85. Lépés előre, hárítás és ütés
进步搬拦捶 | Step forward, Deflect, Parry and Punch
86. Látszólagos zárás
如封似闭 | Apparent Close Up
87. Keresztező karok
十字手 | Cross Hands
88. Zárás
合太极 | Close Taiji
Yang Családi Tai Chi Kard Forma – 67 mozdulat
1. Kiindulási helyzet
Prepare | Yu bei shi
2. Nyitás
Opening | Qi shi
3. A Hold körül kerítése három gyűrűvel
Circle the Moon with Three Rings | San huan tao yue
4. Nagy Göncöl
Big Dipper | Kui xing shi
5. A fecske könnyedén érinti a vizet
Swallow Skims the Water | Yan zi chao shui
6. Védés és söprés, jobb
Block and Sweep, Right | Zuo bian lan sao
7. Védés és söprés, bal
Block and Sweep, Left | Zuo bian lan sao
8. Kis Göncöl
Little Dipper | Xiao kui xing
9. A fecske visszatér a fészkére
Swallow Returns to its Nest | Yan zi ru cao
10. Fürge macska megragadja az egeret
Agile Cat Seizes the Mouse | Ling mao bu shu
11. Főnix felemeli a fejét
Phoenix Lifts its Head | Feng huang tai tou
12. Darázs visszatér a barlangba
Wasp Enters the Cave | Huang feng ru dong
13. Főnix kitárja jobb szárnyát
Phoenix Opens its Right Wing | Feng huang you zhan chi
14. Kis Göncöl
Little Dipper | Xiao kui xing
15. Főnix kitárja bal szárnyát
Phoenix Opens its Left Wing | Feng huang zuo zhan chi
16. A horgászbot elhajítása
Casting the Fishing Rod | Deng yu shi
17. Félretaszítani a füvet és kutatni a kígyót, először
Poking the Grass to Seek the Snake, One | You long xing shi
18. Félretaszítani a füvet és kutatni a kígyót, másodszor
Poking the Grass to Seek the Snake, Two | Zuo long xing shi
19. Félretaszítani a füvet és kutatni a kígyót, harmadszor
Poking the Grass to Seek the Snake, Three | You long xing shi
20. Átölelni a Holdat
Embracing the Moon | Huai zhong bao yue
21. Madár szállása az erdőben
Birds Lodging in the Forest | Su niao tou lin
22. Fekete sárkány meglengeti a farkát
Black Dragon Swings its Tail | Wu long bai wei
23. Zöld sárkány felbukkan a víz alól
Green Dragon comes out of the Water | Qing long chu shui
24. Lótusz örvénylik a szélben
Lotus Swirls Around in the Wind | Feng juan he ye
25. Oroszlán megrázza a fejét, balra
Lion Shakes its Head, Left | Zuo shi zi yao tou
26. Oroszlán megrázza a fejét, jobbra
Lion Shakes its Head, Right | Zuo shi zi yao tou
27. Tigris eltakarja a fejét
Tiger Covers its Head | Hu bao tou
28. Vadló átugrik a szakadék felett
Mustang Jumps the Ravine | Ye ma tiao jian
29. A csődör megfékezése
Reining in the Stallion | Le ma shi
30. Iránytű
Compass | Zhi nan zhen
31. Porolás a szélben, először
Dusting in the Wind, One | Zuo ying feng dan chen
32. Porolás a szélben, másodszor
Dusting in the Wind, Two | You ying feng dan chen
33. Porolás a szélben, harmadszor
Dusting in the Wind, Three | Zuo ying feng dan chen
34. Lökni a kenut az árral
Pushing the Canoe with the Current | Shun shui tui zhou
35. Hullócsillag üldözi Holdat
Shooting Star Chases the Moon | Liu xing gan yue
36. Mennyei paripa átrepül a vízesés felett
Heavenly Steed Flies Over the Waterfall | Tian ma fei
37. Felemelni a függönyt
Lifting up the Curtain | Tiao lian shi
38. Szekér kerék, bal
Left Cart Wheel | Zuo che lun
39. Szekér kerék, jobb
Right Cart Wheel | You che lun
40. Fecske egy darab földet csippent a csőrébe
Swallow Carries Pieces of Earth in its Beak | Yan zi xian ni
41. Sas kiterjeszti szárnyait
Roc Extends its Wings | Da peng zhan chi
42. Hold kihalászása a tenger fenekéről
Fishing for the Moon at the Sea Bottom | Hai di lao yue
43. Démon a tenger fenekét fürkészi
Naza Explores the Sea Bottom | Ne zha tan hai
44. Orrszarvú a Holdra néz
Rhinoceros Looks at the Moon | Xi niu wang yue
45. Lőni a vad libát
Shooting the Wild Goose | She yan shi
46. Zöld sárkány megmutatja karmait
Green Dragon Shows its Claws | Qing long xian zhua
47. Főnix kitárja mindkét szárnyát
Phoenix Opens Both its Wings | Feng huang shuang zhan chi
48. Átlépés és védés felfelé, balra
Step Over and Block Up, Left | Zuo kua lan
49. Átlépés és védés felfelé, jobbra
Step Over and Block Up, Right | You kua lan
50. Lőni a vad libát
Shooting the Wild Goose | She yan shi
51. Fehér majom gyümölcsöt ajándékoz
White Ape Presents the Fruit | Bai yuan xian guo
52. Hulló virágok, először
Falling Flowers, One | You luo hua shi
53. Hulló virágok, másodszor
Falling Flowers, Two | Zuo luo hua shi
54. Hulló virágok, harmadszor
Falling Flowers, Three | You luo hua shi
55. Hulló virágok, negyedszer
Falling Flowers, Four | Zuo luo hua shi
56. Hulló virágok, ötödször
Falling Flowers, Five | You luo hua shi
57. Szép hölgy dolgozik a szövőszéken
Fair Lady Works at Shuttles | Yu nu chuan suo
58. Fehér tigris meglendíti a farkát
White Tiger Swings its Tail | Bai hu jiao wei
59. Tigris eltakarja a fejét
Tiger Covers its Head | Hu bao tou
60. Hal átugrik a sárkánykapun
Fish Jumps Over the Dragon Gate | Yu tiao long men
61. Fekete sárkány rúd köré tekeredik, balra
Black Dragon Twists Around the Pole, Left | Zuo wu long jiao zhu
62. Fekete sárkány rúd köré tekeredik, jobbra
Black Dragon Twists Around the Pole, Right | You wo long jiao zhu
63. Tündér pontok az úton
Fairy Points the Way | Xian ren shi lu
64. Füstölő a menyországnak
An Incense for Heaven | Chao tian yi zhu xiang
65. Szilvavirág szél által elsöpörve
Plum Flowers Being Swept by the Wind | Feng sao mei hua
66. Emléktábla ajándékozása
Presenting the Tablet | Ya hu shi
67. Visszatér a kard az eredeti helyzetébe
Return the Sword to its Original Position | Bao jian gui yuan
Yang Stílusú Tai Chi Legyező Forma – 18 mozdulat
Kiindulási helyzet | Nyitás
1. A Hold átöltelése
2. Fűzfa hajladozik a szélben
3. Portörlés a szélben
4. Hullámok
5. Öreg ember horgászik
6. Hasítás legyezőel lóállásban
7. Fordulás, Üsd a tigrist
8. Sárkány elfordítja a fejét
9. Legyező nyitás íjállásban
10. Lökd a csónakot az áramlásban
11. Lendítsd a legyezőt a test két oldalán
12. Hátralépés, legyezőforgatás
13. Fordulás, Vágás mélyen legyezővel
14. Tartsd a legyezőt lóállásban
15. Fehér daru kiterjeszti a szárnyát
16. Lótuszlevelet sodor a szél
17. Tavasz visszatér a Földre
18. Lótuszlevelek a szélben
Zárás
Kapcsolódó tartalom
Yang Tai chi 14-es forma
Oktató videók
Lazaság, nyitottság, szándék ereje
Nei Gong 8 gyakorlata
Oktató videók
Az energiával való munka
Yang Tai Chi Tanfolyam
14-es forma
Tanulj a Tai Chi művészetéről!