Chi Kung – Tai Chi Kung Tanfolyam Oktató Képzéssel

Ezen a tanfolyamon olyan gyakorlatokat sajátíthatsz el, amely széleskörű oktatási programot biztosít számodra a jövőben.

Kiknek ajánljuk a Chi Kung – Tai Chi Kung Tanfolyamot?

“A kitartó elmélyült gyakorlót végig viszi a belső változás és a fejlődés folyamatán…”

“Eddigi Ne Kung gyakorlásom során megéreztem a belső egyensúlyt, ami energiát ad a mindennapokban.
A gerincem egyenesebb, jobban áramlik a csí. A kitartó elmélyült gyakorlót végig viszi a belső változás és a fejlődés folyamatán, és ez nyilvánul meg a testben is.

A belső összhangom még nagyobb teret kapott a Tai Chi Kung gyakorlások alkalmával.
Jobban alszom, nőtt az állóképességem, egyre több a megértésem a világommal kapcsolatban és energikusabb vagyok a mindennapokban. A tai chi út a megvilágosodáshoz – számos taoista alapelv közül a lazaságot, rugalmasságot, az átadást az energiáknak, az erővel irányítás nélküli szándék megvalósulását wu wei – tanítja nekem leginkább. A belső mosoly is fontos szerepet kapott napjaimban.”

“A testem mintha magától mozogna, gondolataim máskor rohanó folyama elcsendesedik, és csak a mozgásban vagyok, ami szinte magától visz.”

“Számomra a Nei Kung gyakorlatok segítettek, hogy ügyesebben tudjam elvégezni más Chi Kung illetve Tai Chi mozgásokat is. Jobban mennek a guggolások például, érzem, hogy erősödnek a térd ízületeim.
Magamon tapasztalom, hogy megváltozott a testtartásom, kihúzom magam, és ha azt érzem, hogy picit összeestem az már nem esik jól, jelez a testem. Az energia érzetem is sokkal erősebb, gyakran érzem a Pong energiát, pl. csak arra gondolok, hogy felemelkednek a kezeim és elindulnak szinte maguktól. A Tai Chi gyakorlás során is megnyilvánulnak ezek az érzetek. Magas helyen lévő dolgokat jobban elérek és mintha picit nyúltam is volna.

Én azért szeretem a Tai Chi formagyakorlatot, mert amikor sikerül megtalálnom az áramlást, nagyon jó érzés benne lenni.
A testem mintha magától mozogna, gondolataim máskor rohanó folyama elcsendesedik, és csak a mozgásban vagyok, ami szinte magától visz. Ez nekem még csak nagyon rövid időszakra nyilvánul meg, de amikor benne vagyok az olyan jó érzés, hogy szívesen állok neki máskor is, hogy gyakoroljak és időről időre egyre többet tudok ebben az állapotban lenni. A Tai Chi gyakorlás más „mellékhatásai” amit a mindennapi élet során tudok megtapasztalni, hogy már nem akarom erővel megoldani az élet dolgait, teszem a dolgaimat és bízom, hogy jön és úgy jön ami nekem a legjobb. Már nem dacos kisgyerekként kérem, hogy történjenek a dolgok, elfogadom, hogy az út, amin vagyok az én utam. Én ezt a belső nyugalmat, békét kaptam amiért nagyon hálás vagyok!”

“Függőséget okoz.”

“A Nei Kung sorozat gyakorlatainak nagy része jól esik, örömmel csinálom őket. Egyre lassabbak és nyitottabbak a mozdulataim. A gyakorlatsor beépült a mindennapjaimba.
A gyakorlat után jóleső fáradság érzet jelentkezik. Másnap izomláz a mozgás és a nyújtás, feszítés, csavarás utóhatása ként. Hajlékonyság tekintetében látványos fejlődés. Jól összeállított gyakorlatsor. Látványos fejlődést eredményez.

A Tai Chi Kung formánál először a mozdulatok sorrendjét kellett megtanulnom. Amíg ez nem volt meg nem tudtam a mozdulatok minőségével foglalkozni.
Mindig elvesztem valahol. Amikor a sorrend megvolt, elkezdtem az egyes mozdulatok minőségével foglalkozni. Mindig végig csináltam a teljes sort. Figyeltem a hibákra és a következő sorozatba próbáltam kijavítani. Gyakorlások során előjöttek az instrukciók, amiket próbáltam követni. Ha kijavítottam egy hibát mindig találtam helyette legalább egy másikat. Időnként úgy éreztem, hogy egy-egy mozdulatot sikerült elkapnom. Ilyenkor ezt megpróbáltam tudatosítani. Elkezdtem élvezni a gyakorlást. Megnyugtat, összhangba hoz magammal és a világgal. A napi rutinom részévé vált. Függőséget okoz.

Jóleső mozgásforma. Megnyugtat, lecsendesít. Átformálja gondolkodásmódot. Mély tartalma van. Hosszú, kihívásokkal teli, élvezetes tanulási folyamat. Folyamatos visszacsatolás tapasztalások formájában. Sok pozitív hozadéka van, mindennapok egyéb tevékenységeire (munka, magánélet).”

“Vágyom rá, hogy a gyakorlással minél jobban megértsem a lényeget, s megtapasztalhassam a test-lélek teljes összhangját, egységét.”

Nei Kung: A hónapokon át sok gyakorlással fizikai testem kezdeti ellenállása fokozatosan enyhült, bár még mindig vannak ellenálló részek (a 30-40 éve meszesedő, kopásos ízületek és lágyrészek miatt).

Ennek ellenére a gyakorlat elvégzése után jobban érzem magam, energikusabbnak, rugalmasabbnak. Érzem az energia bizsergését az ujjaimban. Figyelem testem jelzéseit, s a nehezemre eső gyakorlatokat óvatosabban végzem. Jobban figyelek a testtartásra, az alhasi légzésre a mindennapi életemben is.

Amiért másnak javasolnám: Nincs korhoz kötve, idősebb korban is el lehet kezdeni. Aki nem sportol, nem mozog, s olyan mozgásformát keres, ami nem túl megerőltető. Az energiával való munka során nemcsak a fizikai test állapota javul, hatással van érzelmeinkre, az élethez való hozzáállásunkra. Az energiával feltöltött testünkben egyre jobban érezzük magunkat, javul a kedélyállapot, javul a koncentrációképesség.

A Tai Chi Kung gyakorlás során még a mozdulatok, lépések helyes kivitelezésére figyelek jobban, próbálom megtartani az egyensúlyt egy lábon, és minden egyes gyakorlással, a nehézségek ellenére a végén jól érzem magam.
Van mit tökéletesíteni, elején vagyok az útnak, de átadom magam az „áramlásnak”, s ez jó érzéssel, örömmel tölt el. Vágyom rá, hogy a gyakorlással minél jobban megértsem a lényeget, s megtapasztalhassam a test-lélek teljes összhangját, egységét.

Ezt a tai chi sort ajánlom mindenkinek. Idősebb korban is el lehet kezdeni. Aki nem mozog eleget, s olyan mozgásformát keres, ami nem túl megerőltető. Az energiával való munka során nemcsak a fizikai test állapota javul, hatással van érzelmeinkre, az élethez való hozzáállásunkra. Az energiával feltöltött testünkben egyre jobban érezzük magunkat, javul a kedélyállapot, javul a koncentrálóképesség. Könnyedség s öröm jár át a gyakorlás során.

Az egyik taoista alapelv a „wei wu wei”, a cselekvés nélküli cselekvés. Érdekes paradoxon, hagyni kell, hogy a dolgok maguktól megvalósuljanak, nem kell nagyon akarni. Ezt sikerült beépítenem a mindennapjaimba, s igyekszem „megengedni”, hogy maguktól megvalósuljanak a dolgok. Már nem idegeskedem olyanon, amin régen, hiszen úgy is megoldódik. Nem lehet könnyen kihozni a sodromból, nyugodt bírok maradni, férjem szerint laza lettem, mint a „Riga-lánc”.

Egy nagyon kínos szituációban nyugodtan és higgadtan sikerült a szemben álló felet szembesíteni a hazugságával. Ezt korábban nem tudtam volna így megoldani.

“Békésebb, nyugodtabb, elengedőbb és csendesebb lettem. Néha tényleg úgy érzem, hogy egy más világban élek.”

A Nei Kung sorozat ellazít, felfrissít. Teljesen más utána a testérzetem, pontosabban: érzem, hogy van testem és máshogy működik, mint amit eddig megszokott.
Engem személy szerint a nei gong gyakorlás belsőleg elcsendesít, miközben érzem, hogy minden testrészem tele lesz energiával. Szóval másként tekintek a testemre a gyakorlások óta. Nagyon – nagyon jól alszom, kipihentebb vagyok.

Amiért másoknak is javasolnám:

– Fizikailag nem megerőltető a gyakorlat végzése, miköben fizikai tüneteket képes megszüntetni.
– Ha nincs időd, akkor csináld csak a rávezető gyakorlatot, már azzal is sokat teszel magadért.
– Tele leszel energiával egész nap – amennyiben reggel csinálod – ha este, akkor is – persze ha nem akarsz hamar ágyba kerülni arra is jó.
– Nagyon jó minőségű lesz az alvásod (nem kell a bárányokat számolni).
– Javul a testtartásod.

A Tai Chi Kung gyakorlása harmóniát teremt köztünk és az univerzum természetes törvénye között, test és elme egysége, – összehangolása, nyugalom, önuralom, személyiség fejlesztése, (yin és yang energiáinak finomítása, összehangolása) önfejlesztés, fizikai és mentális egészség helyreállítása.

A legnagyobb hatást gyakorolta most rám:

“Nincs lágyabb mint a víz,
mégis a köveket kivájja;
nincs különb nála.
A gyenge legyőzi az erőset, a lágy a keményet:
Az ég alatt mindenki tudja, még sincs, aki valóban felfogja.”

Nekem, aki kifejezetten hajlandó minden konfliktusba belemenni, ez egy nagy-nagy tanulság, lecke, önfejlesztési lehetőség. Hogy hogyan lehet másképp – nem erőből győzni. Vagy már a győzelem se fontos, mert nem minden esetben számít. Az, hogy ezt igyekszem a mindennapjaimba, konfliktuskezelési módjaimba tudatosan beépíteni, nagyon jót tett nekem. Békésebb, nyugodtabb, elengedőbb és csendesebb lettem. Néha tényleg úgy érzem, hogy egy más világban élek.

“Tehát a lényeg nem a cél üldözése, hanem az, hogy az odáig vezető utat hogyan tesszük meg.”

„Az egyik leghasznosabb dolog számomra annak megértése, hogyan egyesítjük magunkban az ellentéteket. Számomra a legnagyobb élmény annak megtapasztalása, hogy nyissam ki a szememet, miközben meditálok, kifelé figyeljek, miközben befelé figyelek, lazuljak el, miközben az izmaim meg vannak feszítve, hogyan legyek földelt, miközben integrálom a világmindenség energiáját, hogyan áramoltassam az energiát, miközben mozdulatlan vagyok, hogyan meditáljak, miközben mozgok.

A taoizmusban a dolgok nem különülnek el. Megfigyelő, és megfigyelésének tárgya mind az univerzum része. Amint kint, úgy bent.

Minden Egy. A külső természet, és a belső természet Egy. Eggyé válni saját valódi természetünkkel: Eggyé válni a Forrással.
Így tehát a TAO az ÚT, amely haza vezet, vissza a Forráshoz, az egységhez. Ha egyszer ráléptünk az Út-ra, akkor pedig nincs visszaút. Így is, úgy is hazavezet. Tehát a lényeg nem a cél üldözése, hanem az, hogy az odáig vezető utat hogyan tesszük meg.”

“Energikusabbnak és pozitívabbnak érzem magam, amitől a környezetemben lévők is jobban érzik magukat és gazdagodnak.”

„Amióta chikungozok és taichizok, tudatosabban figyelek arra, hogy észrevegyem a negatív gondolatformákat. Ilyenkor igyekszem átkapcsolni pozitív és örömet adó gondolatformákra. Egyre könnyebben megy.

Úgy általában az a megközelítés, hogy mindig azt az irányt keressem, ami a lényem természetes állapota, és nyugalmat, örömet adó, fontossá vált és meghatározza a napjaimat. E miatt sokkal jobban figyelek a testem jelzéseire is. Sokkal könnyebben és hamarabb észreveszem az üzeneteit, és hamarabb le tudok állni, amikor az válik időszerűvé.

Észrevettem, hogy az áramlás, flow, öröm, egészség és könnyedség szavakat is sokkal többször használom, mint régen, és jobban érzem magam. Nyugodtabb, összeszedettebb, lazább lettem.

A Nei kung és Tai Chi segítségével pedig tudatosan is tanulok lazítani, és ez egy nagy jól eső folyamat, ami sok örömöt nyújt. Energikusabbnak és pozitívabbnak érzem magam, amitől a környezetemben lévők is jobban érzik magukat és gazdagodnak.”

“Megtanultam lélegezni, ez alapvető képességünk tudom, de ellazultan, nyugodtan lélegezni, egész más dimenzió.”

„Megtanultam – nem, inkább megtanultam nem ellenállni, annak, hogy hagyjam elengedni a traumákat, embereket, eseményeket, múltbéli bántalmazásokat, gyerekként és felnőttként is. Amikor az életemben egy múltbeli szituációra hasonló helyzet adódik, felismerem nyugtázom a helyén kezelem, majd hagyom hadd menjen.

A faállás és a nei kung sorozat, nagyon sokat segít nekem abban, hogy ezek a traumák energetikailag is a felszínre tudjanak törni és el tudjam engedni őket, de fontos, ez a folyamat is magától megtörténik, nem kell erőlködni, sőt, akkor pont nem történik meg a változás.

Ezeknek a gyakorlatoknak napokig érzem a hatását, a héten is valamelyik délelőttöt végig sírtam, fogalmam sincs miért, de nem is akartam megfejteni, egyszerűen csak átadtam magamat és hagytam. Nem bánatot éreztem, inkább egy felszabadulást.

Megtanultam lélegezni, ez alapvető képességünk tudom, de ellazultan, nyugodtan lélegezni, egész más dimenzió.

Azt hiszem elkezdődött az a folyamat, „…ha én megváltozom, minden megváltozik.”, ami nem megy erőből, és a tai chi és chi kung gyakorlatok, számomra ezért is fantasztikusak, mert a folyamat magától végbemegy, miközben jól érzem magam, miközben végig a szándék vezérel, miközben könnyed laza vagyok, magától megtörténik a változás kint is, bent is.”